如何进行敲胆经瘦腿

夏天腿粗很苦恼，如果大腿粗，穿裙子和裤子都很尴尬。想要穿得好，拥有完美的长腿，怎么可能不知道瘦腿的秘密呢？除了运动可以瘦腿之外，还有一种特殊的方法可以有效瘦腿，那就是敲胆经瘦腿法。一起来学习一下。

敲胆经瘦腿法如何操作

坐在床上伸直腿，或者把脚放在小凳子上，用拳头打大腿。从大腿外侧根部(你站起来屁股里有窝的地方)开始，敲50组(从pp的侧面到膝盖，敲一整块算一组)。着急的话可以多敲，但要坚持。可以一天敲一两次，有时间随时敲。

有四个穴位，对一些人来说，熟悉针灸穴位并努力将其到位是有好处的。但是，对于一些不太了解针灸穴位的人来说，敲击会起到作用，他们不在乎穴位是否正确，也不在乎穴位是否完全沿着经络线。基本上不会白白敲大腿外侧胆经的通道。只要大腿外侧的胆经筋有点温热，就能刺激胆汁的分泌。

为什么胆经可以瘦腿

在中医理论中，脏腑和经络是由外向内对应的。当一个内脏的活力差的时候，对应的经络的活力就相对差一些。比如肚子冷的时候，用手摸摸肚子就能感觉到温度比周围区域低。这个时候，这部分皮肤的生理活动肯定比周围地区差，当然垃圾也会堆积起来。

比如体内有湿气，舌头边缘会有一圈齿痕，对应的脾脏对营养物质的消化、吸收、运输功能较差。人体内的寒气在胆囊中尤为重要，大腿外侧的经络是胆囊经过的路线。寒气常积于此，打胆是破寒气，打血气，自然腿就会变细。

敲胆经瘦腿法需要怎么配合饮食

要戒掉所有的甜食和零食，不要吃蛋糕、奶茶、冰淇淋、饼干等等。

少吃高油高盐调味的蔬菜，尤其是荤菜，多吃健康的蔬菜，包括全麦面包和燕麦片。每餐只吃八分饱的食物。

按照早餐丰富、午餐营养丰富、晚餐清淡的规律进食。现代人，尤其是上班族，运动严重不足，每天都处于热量过剩的状态，长时间坐着不动，下半身自然越来越胖。晚餐可以吃少量，喝燕麦粥或杂粮粥，吃一些水果。

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