减肥平台期是什么

几乎每个减肥者在减肥过程中都会到减肥平台期，减肥平台期是什么？所谓减肥平台期可简单地理解为：减肥到一定程度，体重体脂不再有下降，甚至体重还会反弹，给人一种减肥失败的感觉，其实事实并非如此，只是自己遇到了减肥平台期而已。

减肥平台期是什么

了解这个问题，可以更好的提高减肥效率，不容易被放弃，因为太多人在减肥平台期不再有任何减肥成果时选择了放弃，导致自己减肥计划以失败收场，以后想再继续减肥只会增加难度，只因为每次减肥都会遇到平台期。

其实平台期只是身体熟悉了日复一日同样的减肥计划而已，就像往常一样，就算有参与运动，就算有控制饮食，可是这种计划坚持了太久，身体已经产生了记忆，那就和没有作是一样的，所以才会进入平台期，因为没有给身体提供新的刺激，和一开始实施减肥计划时的一日掉三斤相差甚远。

为了度过这个平台期，需要把一尘不变的减肥计划稍做调整，比如每天饮食在本身已经控制的基础上再做调整，比如饮食结构可以再清淡一点，饮食热量再低一点。运动方面则要比平时更多一点，比如运动力度再强一点，或者运动时间再久一点，只要和以往的减肥计划有一些变化，就能起到作用。

关于减肥平台期是什么？为什么会有平台期，简单地说就是减肥计划不再起效果，若专业解释则是基础代谢达到一定平稳状态，不再有任何起伏，这是人体比较正常的生理状态，但若想减肥，是需要身体基础代谢不断提升才行，如何提升？饮食运动配合才行。无论如何，遇到平台期是正常表现，但不能因此而放弃，要继续坚持自己减肥计划，且要将减肥计划进行提升，这样就能帮助自己度过平台期，再次开启下一个减肥旅程。

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