减肥平台期会出现几次

每个减肥者都会遇到平台期，可以说平台期减肥者们的滑铁卢阶段，很多好不容易坚持，减肥的人遇到平台期后就夭折于此，可见平台期的副作用有多大？因此，很让人讨厌。到底什么是平台气到底什么是平台期？减肥平台期会出现几次？

我们人类的身体，其实就是一台高智能机器，它会根据自身的习惯进行运转以及调节，当身体习惯了一种生活状态后，那么她会开启自我保护功能，存储记忆，这个时候就容易进入平台期。教给大家如何判断减肥进入平台期的几个依据：1、减肥计划和以往一样，吃的一样多，可是体重基本没有再继续下降。2、每天有通过运动消耗热量，体重依然没有起伏。3、已经维持一个月或更久的时间，体重还是没有变化。当碰到这三种情况时，说明你已经到了平台期，需要找到方法突破平台期。至于减肥平台期会出现几次？这样因人而异。

每个人的身体状况不同，再加上在减肥过程中所设定的减肥计划也有区别，那么，减肥平台期出现的次数也会有区别，少到一周就会有平台期，大到一个月会有平台期，那么坚持的时间越久，平台期出现的次数也会越多。因为每一次调整减肥计划总有身体能适应的时候，每到适应一段时间后就开始进入平台期。正所谓见招拆招，碰到平台期就要想办法突破，突破后维持一段时间，再次进入平台期就再次补货，就以这样次复一次的突破方式，度过平台期，那么减肥的效率一定会很高。

关于减肥平台期会出现几次这个话题，相信大家也讨论纷纷，一般每瘦10斤左右就会进入一个平台期，当然对大多数人而言，如果减肥计划是再瘦10~30斤左右，那么可能在这个过程中会遇到1~3个平台期。

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