减肥期间平台期有几天

减肥的人就怕遇到平台期，因为在平台期时体重会处于一个比较平稳的状态，这时会让很多的减肥者失去信心，其实，减肥期间平台期只要坚持几天就会过去，因此减肥者一定要坚定减肥的信心，那么减肥期间平台期有几天呢？我们一起来看下面的介绍。

减肥期间平台期有几天

这个问题不可以一概而论，因为减肥平台期的时间长短因人而异，这与跟个人体质有很大的关系。有的人的减肥平台期比较短，可能只有一个7天就会过去，但是有的人平台期却很长，甚至长达几个月。通常来说，达到平台期时，体重下降不明显，有的甚至体重停止降低的情况甚至会持续几个月。而且克制饮食，配合坚持运动，也没有发现体重发生任何变化。需要大家注意的是，只要突破减肥平台期，就能够继续瘦身。

减肥进入平台期怎么办

1.如果进入了平台期，可以改变一下饮食的结构，而且让饮食更多样化，其实，减肥最好的方式就是恢复均衡健康的饮食，才能维持健康的身体状况。

2.减肥平台期时，还要注意增加活动量，从而有效的降低热量摄取，有些人之所以体重不下降，有可能是由于吃的太多，而运动量太少引起的，因此一定要注意控制饮食的同时，再进行体育锻炼，增加你的活动量、降低热量的摄取，停滞期一定能轻易突破。

3.大家都知道喝水有利于身体健康，对于处于平台期的减肥者来说，喝大量的水也有利于度过平台期，建议大家每天喝水，最好能喝到2000cc至3000cc，多喝水可以抑制食欲，也能保持身体中有充足水分。

减肥期间平台期有几天？由上面的介绍可以得知， 这个问题通常不可以给出确切的时间，因此这与很多的因素有关，但是减肥者千万别因为遇到了平台期就开始退缩，要知道这是减肥过程中毕竟的一步，面对平台期你需要的是积极的面对，只要坚持就会成功。

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