减肥期间什么是平台期

减肥期间什么是平台期？在日常生活中，有很多的减肥者起初时减重特别的顺利，但是经过一段时间之后，却出现体重不再下降的现象，他们也不知道是什么原因导致的，其实这可能是减肥平台期在作祟，这时有人会问，减肥期间什么是平台期？我们一起来看下面的介绍。

减肥期间什么是平台期

减肥平台期也被称之为减肥停滞期。当减肥者为了达到理想的减肥目的，而减少摄取热量一段时间后，那么有不少减肥者的身体就会慢慢地产生适应此现象，这时就会把其所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，与此同时，还会大大的降低基础代谢率，那么就会大大的减少能量的消耗，因此人体热量又达到一个新的平衡状态，那么就会出现体重不再下降的症状，这种情况就被称作减肥平台期。

为什么会出现减肥平台期

其实，只所以会遇到减肥平台期，往往是由于人体细胞具有自愈能力一种表现，因为这个能力会自我保护细胞，自我调整体内环境。比如，如果大家得了感冒，不吃药人体也会慢慢地恢复健康，这就是人体细胞原有的自我保护功能。当人体体重持续下降太快时，人体细胞会进行自我保护，这时就会控制脂肪不再燃烧及代谢排除，此现象通常会持续2-3周，才会进入下一个体重快速下降期。

正确面对减肥平台期

其实减肥平台期属于一种正常现象，大多数人在减肥过程中都会遇到平台期的出现，只是时间长短不同而已，有些减肥者一周就会过去，而有些减肥者却可能会长达几个月。需要提醒大家的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。但是进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。在此时大家要注意应该继续减肥，把已经减下来的成果保持住。

减肥期间什么是平台期？其实，大多数的减肥者都会遇到减肥平台期，建议减肥者在遇到这种情况时，要及时的恢复均衡的正常饮食，否则只会更降低代谢，而且还要注意保证食物中的优质蛋白质摄入，如瘦肉、蛋类、奶类等，这样对度过平台期是大有帮助的。

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