哪种酸奶减肥效果好

哪种酸奶减肥效果好？每一个女性朋友都想拥有苗条的身形，这是由于这样不仅看起来好看，穿衣服百搭，同时对于健康也是有意义的。但是据相关统计数据显示，体重正常的人患上癌症等疾病的概率要远远低于体重过重的人。因此，及时减肥有利于提高生活质量，而适当的多喝酸奶能有效的促肠胃的蠕动，帮助消耗热量有利于减肥，那么，哪种酸奶减肥效果好呢？一起来看下面的介绍。

哪种酸奶减肥效果好

通常来说，一般的酸奶都可以的。酸奶内富含活性乳酸菌以及短链脂肪酸，能有效的促进肠道的蠕动，因此对治疗便秘是非常有帮助的，这时就可以有效的减轻体重。同时酸奶中富含多种有益菌，其营养价值也非常的高，热量却较低，钙元素的含量丰富，不仅可以保护心脑血管，而且可以减肥，尤其是低脂酸奶，瘦身效果会更好。

喝酸奶减肥效果最好，但是要注意的事项也有很多，比如饮用时间，建议大家在饭后喝酸奶减肥，这样有利于吸收营养，通常而言，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。一般人的胃液PH值在1-3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5，因此，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。也可以选择在晚上喝，这样补钙效果最好，据相关研究表明，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。而且在此时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。

哪种酸奶减肥效果好？综上所述，市面上大多数酸奶都可以起到一定的减肥效果，但原味酸奶的减肥效果最好，需要大家注意的是，酸奶不宜空腹喝，这是由于若在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

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