吃哪些水果减肥效果好

水果减肥法其实也属于饮食减肥法一种，大多数水果水分含量比较高，食用后能让人有较强饱腹感，从而有利控制食欲，降低食物总热量，这个特点正好可以实现辅助减肥的作用，不过想利用水果完成自己减肥目标，还是有必要了解吃哪些水果减肥效果好，毕竟水果那么多，不管是营养还是含有的热量总会有差异。

吃哪些水果减肥效果好

香蕉绝对是首先值得推荐的水果，它一种维生素含量较高，热量较低的水果，尤其是女生比较在意美容瘦身这些事情，则呆以考虑借助香蕉起到作用。香蕉对于减肥者来说除了热量不高之外，它还能促进身体新陈代谢，可加快肠胃消化，对治疗便秘也有作用，不过值得提醒的是它不适合当正餐，所以像香蕉代餐减肥法一定不太适用。

苹果是我生活中最常见水果，它是大家比较依赖的减肥 水果，它真的可以完全代表正餐食用，苹果不仅含有丰富营养，还含有果胶，能有助于消化系统功能，可有促进与分解作用，它具有减脂功效，适量食用能促进脂肪消化，另外苹果中含有少量钾与钠，对消除水肿也有作用。

我们对梨这种水果的印象是水分含量非常大，它同样含有各种维生素和纤维素，在饭前食用能让人有较强饱腹感，一定程度可辅助人减少食物热量摄入，梨的种类有很多，不管选择哪种都不能忽略它的水分多这件事情，几乎算是所有水果中水分含量排行榜较高的一种，就冲这一点它是适合在减肥期间食用的。

柚子的种类也有很多，像葡萄柚算是对减肥最有作用的一种，它有控制体重降低血粮的作用，再加上它本身卡路里含量就非常低，含有非常丰富的维生素，能为减肥人士增加饱腹感，同样能抑制身体吸收热量，利于辅助减肥。

关于吃哪些水果减肥效果好？以上内容中推荐了我们生活中最常见的：香蕉、苹果、梨、葡萄柚等，其实还有很多水果在减肥期间是可以多吃的，比如草莓、百香果、火龙果、奇异果、橙子……。如果有减肥计划，水果以及新鲜蔬菜都不可缺少重要营养来源，主要原因还是它们的热量非常低，满足减肥条件。

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