玉米代餐可以减肥吗

在我们身边总能听到关于减肥的讨论，三五好友坐在一起总是在讨论着该如何减肥，怎么做才能对减肥有用，也有人说：过了一周我瘦了多少斤，有人说我用什么方法瘦了多少之类的。确实要说如何减肥，通过搜索发现方法不止几个，而是数百种，甚至更多，这么多减肥方法到底哪一种最适合自己？这确实是个头疼的问题。其实不管选择什么食材减肥，减肥根本因素还是与饮食、运动有关系，可以说万变不离其中。那在饮食方面，玉米代餐可以减肥吗？

玉米代餐可以减肥吗

玉米非常适合在减肥期间食用，首先玉米的热量非常低，任何热量不高的食材都适合在减肥期间食用。再者玉米中含有丰富的膳食纤维，即便吃少一点也容易让人有饱腹感，一定程度上有抑制食欲的作用。还有就是玉米中含有其它营养物质，比如镁这种矿物质可以加快肠道蠕动，辅助排出体内毒素，减少宿便在体内堆积，这也是影响自己减肥效率的重要因素之一。

在减肥期间玉米可作为主食，也能做为菜系类，甚至可以在做蔬菜沙拉时加入玉米粒，烹饪方式多式多样，不会让觉得过于单一而不想食用。比如可以玉米加魔芋一起食用，本身魔芋这种食物也是适合在减肥期间食用的，它含有高纤维，可润肠通便之外，也容易让人有饱腹感，把魔芋和玉米二者搭配在一起，对减肥的帮助极大。玉米加酸奶的话就能做成美味的沙拉，热量不高还有助于消化，是很多爱美女生特别爱吃的一道减肥餐。甚至有人在煮汤时会加入玉米提鲜，这些烹饪方式都适合在减肥期间食用。假如把它当主食就直接蒸着吃即可，假如把它当菜类，则可煮汤，可与其它食材一起炒或是拌。

关于玉米代餐可以减肥吗？确实是有一定作用，但不能饮食过于单一，即便玉米的营养挺全面，也不能因为要减肥就每天光吃玉米，这不现实，没有人能每天坚持只吃一样食物，即便可以，也不可能一下子就能坚持三个月起，一个健康的科学的减肥周期就是以三个月起，假如坚持不到三个月，那减肥效果也会被打了折扣。

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