玉米可以减肥代餐吗? 减肥期间可以吃哪些主食

肥胖的问题早已经变得非常严峻，甚至已经严重危害国人的身体健康，在这样的大环境之下减肥瘦身也成为了人们最为关注的事情。而减肥最有效的方法无非有二，一是管住嘴，而是迈开腿。其中在管住嘴方面，一定要注意控制热量的摄入，尤其是多吃些低热量、高膳食纤维的食物是非常有帮助的。那玉米可以减肥代餐吗？减肥期间可以吃哪些主食？下面我们一起来详细了解一下！

玉米可以减肥代餐吗？

毫无疑问减肥期间是必须要控制饮食热量的摄入的，在减肥期间可以多吃些青菜和水果，另外也可以多吃些全麦类的食物来做代餐。

而说到玉米可以减肥代餐吗？ 这个问题，毫无疑问减肥期间是可以用玉米来代替主食的，首先玉米含有的热量并不高，另外玉米当中含有丰富的粗纤维，能够帮助减少体内脂肪的堆积，从而帮助减肥瘦身，因此在减肥期间是可以多吃些玉米的。

那减肥期间可以吃哪些主食？

（1）燕麦

燕麦是很好的减肥食物，通常都是作为早餐来吃，用热水泡燕麦十分的健康，适合减肥减脂的人吃。尤其是燕麦吃完饱腹感很强，可以有效地控制其他食物的摄入，对减肥瘦身是非常有帮助的。当然了燕麦一定要选择纯正无添加的，不能吃市面上添加了大量添加剂的。

（2）糙米

糙米比起大米来说，减肥效果会更好一些，这是因为糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素含量都较精米米饭中的要高，热量却更低，更适宜减肥时食用。当然了考虑到糙米比比较硬，因此在烹饪之前建议提前泡水，这样就可以更好地入口了。

以上就是关于玉米可以减肥代餐吗？ 的相关内容介绍，很显然减肥期间多吃些玉米是非常不错的，只要大家在减肥期间合理地安排好自己的一日三餐，并且搭配适度的运动锻炼，相信是可以很好地帮助自己减肥瘦身的。

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