减肥吃苹果代餐可以吗

说到代餐应该非常受那些正在减肥或者是想减肥的朋友欢迎，他们总是想利用最简单的方法达到最好的减肥成果，明明知道减肥就是要控制每天饮食输入的总热量，还要利用运动增加身体热量消耗，但就是做不到。禁不住美食诱惑还懒得参与运动，那食物输入的热量只会以脂肪的形式在体内大量聚集，绝对会影响到自己的减肥效果，那减肥吃苹果代餐可以吗？

减肥吃苹果代餐可以吗

只能说如果每天三餐全以苹果代餐不吃其它任何食物的话，确实有机会减肥瘦身，但有几个人能每天只吃苹果，甚至连续吃好多天，应该没有几个人做到，这是一方面，另一方面时，假如每天只吃苹果其实是容易出现营养单一，造成营养不良，威胁到身体健康，相信这也不是大家想要的结果。减肥一定是要以健康不受影响为前提，这一点大家必须做到，所以减肥计划在设定时也要以健康为前提。

苹果本身是适合在减肥期间食用的，它含有丰富的膳食纤维，就光看这种成分也是有利于减肥的，但不能全天三餐全靠苹果补充，这是非常不理智的做法，要知道身体维持健康，各个器官正常运行一定不能少了其它营养物质，苹果并不能满足所有营养物质。在减肥期间可利用苹果代替一餐，比如晚餐就吃一颗苹果即可，不会出现搜索超标，也不会饿肚子。本身减肥计划中，晚餐一定是一天中最简单摄入量最少的一餐，那么在减肥时这一餐尽可能少吃，而且要吃低热量的，这个时候苹果正好满足。

关于减肥吃苹果代餐可以吗？不是不可以，应该是没有人能做到完全用苹果代餐，再说这种只吃代餐不吃正餐的减肥方法不易坚持，可能新鲜一周就立刻恢复正常饮食，那之前控制艰苦减下来的体重应该也会因为饮食突然恢复再次反弹，并不是真正减肥。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。