体脂率和皮下脂肪率的区别是什么

脂肪确实是身体不可缺重要组成部分，没有脂肪的体型难以想象，那真的就是皮包骨头，完全没有形象可言，但脂肪太多同样没有形象，因为肥胖会损坏自己的形象，就连穿衣效果都会受到影响，只有保持正常体脂率才是最完美身材。说到体脂率，经常有人把体脂率与皮下脂肪率相混淆，其实它们二者之间是有根本区别的，那体脂率和皮下脂肪率的区别是什么呢？

体脂率和皮下脂肪率的区别还是比较明显的，从字面意思可以理解，体脂率是指全身脂肪，除了皮下脂肪还包括内脏脂肪、骨骼间隙存储的脂肪，其实就是身体总脂肪，总脂肪在身体中的占比率被称为体脂率。也就是说体脂率包括皮下脂肪与内脏脏脂肪，而皮下脂肪率只是指单纯皮下脂肪而已，不包括内脏周边脂肪。假如体脂率过高通常不能排除皮下脂肪也会超标，若体脂率的范围超出正常范围20%以上，则被判断为肥胖，也能间接地说明，肥胖者平时运动量严重不足，饮食方面也存在营养过剩的情况，假如没有做控制管理 ，易引起各种慢性疾病。当然体脂率过低也不行，低于体脂正常安全下限， 则可能会引起器官功能失调。

保持正常体脂率的方式就是保持正常生活习惯，比如每天食物热量不能过高，也不能恶意控制，必须通过食物满足身体所需要的各种营养物质，同时还要注意适量运动，这样是维持正常体脂率最佳方式。假如体型本身属于偏瘦的情况下，饮食方面可适量吃一些热量偏高的食材，以少吃多餐的形式补充营养更容易促进吸收，使体脂率保持在正常状态中。

以上内容中说并明了体脂率和皮下脂肪率的区别，希望大家要学会分别体脂率与皮下脂肪率，假如在检测数据时，测量结果可能会特别标明体脂率与皮下脂肪率，要知道它们的正常范围值，不要混淆，否则会出现误差，明明体脂率相对标准，但看成皮下脂肪率，可能就容易视为偏高，引起误会。

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