减肥能吃酸奶吗？

减肥是我们生活当中经常谈论的话题，对于不同的肥胖类型来说，饮食都是无法避免的一项。如果选择节食减肥，不仅会影响自身的基础代谢水平，还会导致减肥失败，所以目前科学的饮食才是减肥的关键因素。那么，减肥能吃酸奶吗？

减肥期间的饮食是会影响到减肥效果的必然因素，而且对于大多数女生来说，怎样管住嘴也是很关键的。如果你平时注意调理好饮食，可以帮助你减得更快。下面我们就来介绍一下减肥能吃酸奶吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1减肥能吃酸奶吗？

酸奶具有非常好的味道，同时也含有极丰富的营养，所以成为很多美食爱好者的首选健康饮品，但对于那些想要减肥的朋友来说，他们会有更多顾虑，担心喝了之后会影响身材。其实大可不必过度担心，科学的对酸奶进行挑选，是不会长肉的。酸奶的主要成分是乳酸杆菌，是可以起到调理肠道菌群的效果，同时也对消化有一定帮助，这样在喝酸奶之后，是可以帮助食物更好的吸收，也会避免肥胖了。因此酸奶在减肥期间是可以喝的，但需要注意酸奶的饮用量，还要注意挑选更适合的酸奶类型。

2什么时间喝酸奶呢？

晚间适量喝一些酸奶，可以帮助身体更好的吸收钙质，另外酸奶还可以帮助肠胃增强消化功能。从热量上说酸奶是低热量食物，且其中的营养成分，是可以快速被身体所吸收和利用的，不会堆积在体内构成脂肪。因此晚间喝酸奶也就没有了体重增加的烦恼。

3购买酸奶时的注意事项：

我们平时购买酸奶时也要注意其成份，如果添加了大量的糖，也是不适宜的。因为酸奶本身属于发酵乳品，如果购买复原乳或乳酸菌饮料，并不是减肥期间的首选，这一点要引起注意。

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