酸奶的口感酸酸甜甜，真的有利于减肥吗？

酸奶这种饮品是非常好喝的，酸奶的口感酸酸甜甜，喝了之后非常的适口，还具有和胃健脾的功效，不过减肥的人群有些不敢喝酸奶，还有一些想要多喝酸奶，认为酸奶是对减肥很有帮助的一种饮品，那么今天就来带大家了解酸奶有利于减肥吗？

喝酸奶对减肥是有利的，酸奶中含有丰富的维生素，也含有丰富的钙，而且酸奶具有润肠通便的功效，因为酸奶中含有很多肠道活性菌，这些活性菌进入肠道之后，能够将肠道中的油脂垃圾和宿便帮助剥离和清理出来，所以经常喝酸奶的人不容易发生便秘的情况，肠道的健康度也会比较好。

酸奶不仅可以用来喝，也可以用来做食物，将水果或者自己喜欢的蔬菜切成小丁之后，上面浇上酸奶，这样吃起来像水果沙拉一样，但是酸奶比沙拉的减肥功效更好一些，也可以用酸奶和炒米以及奶豆腐制作酸奶羹，奶豆腐和炒米当中含有丰富的微量元素和蛋白质，所含脂肪量比较低，所以这样的吃法对于减肥也是很有帮助的。

酸奶这种饮品只能说对减肥有辅助作用，但是达不到主要减肥的效果，想要使减肥的效果更明显，见效更快，就要在日常多运动，而且饮食上也要控制，不能吃高热量食物，要多吃新鲜水果蔬菜，不能吃油炸食品，甜食和肥肉，运动每天都要超过30分钟，而且要持之以恒。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，酸奶有利于减肥吗？希望所有的朋友都能对于酸奶是否能够减肥，有一个正确的认知，减肥期间不论吃任何食物都要记住，不能吃得过饱，要吃到七成饱才好，食物摄入的量越来越少，胃就会逐渐得到收缩，随着肠胃的收缩，人们饮食当中摄入的热量就会越来越低，在日常生活中还要记住调整好作息，不要熬夜，否则内分泌紊乱也会影响减肥效果。

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