水果燕麦可以减肥吗?

不管选择什么样的减肥方式，最终都离不开饮食控制热量这个条件，相信大家都知道，这也是为什么很多人在开始减肥时总是会以不吃早餐或者不吃晚餐这样的形式完成自己减肥目标，期待是哪此，可是效果却不尽人意，说明不吃饭这种节食减肥法并不能起到作用。其实真正有效的减肥方式是要吃，只不过要吃对，什么叫吃对？就是指每天三餐正常食用，只不过摄入量以及食材选择要做对。通常建议选择低热量低脂肪类食材，食材本身热量较低的情况下再控制好摄入量，这样就能低上再低，能让人不饿肚子同时还能减肥，是不是很理想？在众多低热量的食材中大家一定有听说过燕麦，它的热量确实低，但现如今为了满足不同人的口味，各种混合类燕麦在市面上也极为畅销，那选择水果燕麦可以减肥吗？

水果燕麦可以减肥吗？

比起纯燕麦来说并，水果燕麦的减肥作用并不是很理想，平时说燕麦能辅助减肥通常是指纯燕麦，纯燕麦属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，食用后能让人有饱腹感，同时也可促进消化，加快代谢速度。食用燕麦能无形中为身体热量能量还能控制总热量，利用它代替三餐主食一定是最佳选择，但要是选择水果燕麦，对减肥的作用就会被打了折扣，尤其水果是含糖分多的那个类型的话，那水果燕麦的热量会更高，比如假如有芒果干的存在，那芒果本身糖分就高，热量也高，再被经过深加工烘干加入燕麦混合后，糖分只增不减，所以不适合减肥。

燕麦本身对身体健康有众多好处，毕竟燕麦是粗粮成分，可加快肠道蠕动，有清洁肠道的作用，每天少量食用可拒绝便秘出现，无毒一身轻，从这个角度来说，燕麦对减肥的帮助也是较为明显的。燕麦也有降血脂、预防心血管病变，它还能补充钙质，可补益人体所需要的各种蛋白质，能加快人体饱腹感，从各个角度来说，燕麦对减肥有用。至于水果燕麦可以减肥吗？只能说与纯燕麦相比水果燕麦对减肥的帮助会差一些。

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