减肥期间适合吃哪些水果

水果可以补充营养，甚至比平时吃的肉类、高碳水的主食营养还要多，像各种维生素、矿物质、碳水在水果中都能找到，不同水果含有不同营养，而且水果吃起来水分更大，就连咀嚼起来都会觉得很好吃。甚至有些肥胖者认识到水果的营养成分，会利用水果辅助减肥。不过水果的种类那么多，并不是所有水果都适合在减肥期间食用，减肥期间适合吃哪些水果呢？

减肥期间适合吃哪些水果

1、葡萄轴

柚子是很多减肥者公认对减肥有作用的水果，在各个品种的轴子中，葡萄轴的作用更大，可能是因为葡萄轴中的水分含量比较大，而且钾成分也比较高，能辅助消除腿部水肿问题，除此之外，葡萄轴能消除便秘，从这个角度来说它对减脂是有作用的，原因是便秘本身就会使人肥胖。每天想加餐时可以吃一点葡萄柚，饭前也能食用葡萄柚，它的热量非常低，即便是多吃一点也不会影响减肥效果。

2、梨

梨和柚子一样，最大的特点也是水分多，梨也有很多种，在减肥期间对品种不用过于挑选，只要是梨都适合作为减肥期间的水果，至少它们的热量低，水分大，容易饱腹且不会有热量累计。比起其它水果来说，梨吃起来口感会更好，尤其好吃酸甜口的人，吃梨是不错的。

3、草莓、蓝莓

很多女生比较喜欢吃这两种水果，它们美味且具有美容功效，各种莓类食材还有超级的抗氧化能力，含有丰富纤维素，这两个因素都适合在减肥期间食用，能有效孩子身体吸收热量。

4、苹果

这一定是我们生活中最普通的水果，甚至有人会利用苹果代替一日三餐，称之为苹果减肥法，大家在搜索减肥方式时一定会看到。苹果被称为养生果，有很好的排毒养颜功效，能促进脂肪代谢，含有一定量钾与钠，能消除水肿，对浮肿型肥胖有极好的作用。

以上内容中就“减肥期间适合吃哪些水果”这个问题进行简单说明，上述内容中推荐的葡萄轴、梨、草莓、草莓、苹果都是我们生活中最常见的水果，把它们当作代餐，其实比吃零食对减肥的帮助更大。

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