哪些维生素可以减肥

哪些维生素可以减肥？在这个以瘦为美的时代，几乎所有的肥胖人群都在追求苗条身材，有些爱美的女性甚至会选择一些极端的节食方法来进行减肥，但是这种方法却会导致营养元素缺失，影响身体健康。尤其是减肥期间不能缺乏维生素，以免降低免疫力而诱发其他疾病，因此适当多补充维生素是非常有必要的。那么，哪些维生素可以减肥呢？一起来看下面的介绍。

哪些维生素可以减肥

1、B族维生素：据相关研究表明，B族维生素对减肥有一定的积极作用，尤其其中的维生素B1和B2参与减肥过程，对于平时高糖分饮食的肥胖者来说，可以适当的多补充一些富含维生素B1的食物，最主要的原因就是由于糖分经过分解产生能量过程中离不开维生素B1的支撑。吃的糖分越多，维生素B1消耗就会越多，若没有及时补充的话会感觉到全身疲惫。

2、维生素D：瘦素分泌越多，也有利于减肥，而在瘦素分泌过程中一般是离不开维生素D的。据相关研究表明，瘦素可以有效的控制食欲的激素，让人产生较强的饱腹感，这时就会及时地向大脑发射出停止进食信号。但是大家一定要注意，当瘦素含量降低时可让人们的胃口增大，从而引起身体肥胖。维生素D不仅能控制卡路里，而且能有助于减肥。

3、维生素A：维生素A也有利于减肥成功，维生素A不仅可以帮助大家有效的保护上皮粘膜，保护眼睛，还能起到燃烧和代谢脂肪的作用，除此之外，还可以帮助人体代谢蛋白质，有效的对抗氧化。在减肥过程中皮肤变得有弹性，可紧致皮肤。维生素A可以在动物肝脏，小鱼干，胡萝卜牛奶以及乳制品中来获取。

哪些维生素可以减肥？综上所述，大家在减肥期间可适当多补充一些维生素B、D、A、C、E等，因此大家一定要注意不可以通过节食方式来减肥，均衡为身体摄入营养。保持适度运动来提高基础代谢率，帮助分解脂肪。

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