每天打篮球可以减肥吗

每天打篮球可以减肥吗？肥胖最主要的原因就是由于平时的摄入热量大于消耗的热量而导致的，比如平时不注意饮食，运动量较小等，这些原因都会引起肥胖，而若想达到减肥的目的，应该每天坚持做一些体育锻炼，打篮球就是生活中很常见的一种运动，那么，每天打篮球可以减肥吗？一起来看下面的介绍。

每天打篮球可以减肥吗

据实践表明，打篮球可以起到减肥的效果，最主要的原因就是由于打篮球是一项体力消耗较大的运动，可以加快脂肪的燃烧。

1、打篮球是一种以跑动为主的运动，基本在场上身体无时无刻不是在运动者，在体力上会消耗很大，因此打篮球的时间不宜太长，不然会造成体力不支，对膝关节的压力也很大，建议每天最多连续打一个小时，并且太饿或者过饱的时候都不适合打，太饿会导致身体虚脱，过饱又容易造成胃下垂。

2、在打篮球的过程中，身体每个部位都能活动到，除了减肥，还有助于塑造身体曲线，让我们身上的线条更加流畅，身材更加匀称。另外，对于正在长身体的青少年来说，打篮球还能帮助长个子，对骨骼的生长很有好处。

3、打篮球除了可以减肥、健身之外，还有助于提高我们的消化功能、心肺功能以及促进内分泌的平衡，可以迅速将体内的多余油脂排除体外，增加肺活量，提高免疫力，调节身体的各项机能，让身体达到一个最好的状态。

每天打篮球可以减肥吗？综上所述，每天打篮球可以减肥，但是大家一定要注意，要想达到打篮球减肥的效果，不能说是三天打鱼两天晒网，必须要坚持每天进行练习。而且打篮球必须要跑起来、动起来那种，要是只是在原地投投篮，除此之外，平时还要管好自己的嘴，多吃些有利于减肥的食物，这样才可以达到事半功倍的减肥效果。

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