身体体脂率怎么计算

现在不只是人们的生活条件有了很大的提高，人们的审美以及各个方面的观念也有着很大的变化，尤其是对于身材肥胖的人群来讲，会特别关注减肥的方法，自身哪里会有比较多赘肉，并且对体脂率也有了更高的关注度，那么身体体脂率怎么计算呢？

身体体脂率怎么计算

要知道男性与女性的体脂率是也有不同的，对男性的体脂率来讲，如果超过了20%，就需要给予高度的注意了，因为这样的体脂率就已经属于超重了。女性如果超过了25%，就算是肥胖的身材了。

对于体脂率的计算，其实有个公式是可以作为参考的。就是参数a等于腰围(cm)乘以0.74，参数b等于体重(kg)乘以0.082加上34.89，计算体脂肪重量，用参数a减去参数b，最后的得数就是对体脂率进行的计算了，使用体脂肪的重量除以体重，再乘以100%，就可以得出一个数值。这是女性体脂率的计算方法。

而对于男性来讲，和女性的体脂率会稍微有一点差别，就是参数b会有所改动，用体重乘以0.082，后面加上的数字是44.74，后面计算是一样的。不管是男性还是女性，可以尝试着计算一下。如果嫌麻烦，可以选择电子秤，可以帮助计算出体脂率。当然也可以，只要可以保证自己的体脂率是合理的。

另外还有一个体脂率的计算公式，相对来讲会更简单一些，就是先把BMI值算出来。使用体重除以身高的平方，计算好后，再使用1.2乘以BMI值加上0.23乘以年龄减掉5.4再减去10.8乘以性别，男性和女性别分别使用1和0来代替。

身体体脂率怎么计算呢？对于身体的体脂率的问题，大家必须要高度重视，体脂率除了和身体肥胖，减肥瘦身的效果有关以外，还和身体的健康有着非常密切的关系，关于身体体脂率怎么计算的相关内容，在以上有介绍，希望能帮到大家。

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