减肥喝低脂牛奶好还是脱脂牛奶好

减肥喝低脂牛奶好还是脱脂牛奶好？在现实生活中有很多人都提到过这样的问题，对于减肥者来说，平时应该适当的多摄入些富含优质蛋白的食物，这样更利于减肥成功，现在市面上出售的牛奶品种非常多，比如全脂、脱脂和低脂，那么，你知道减肥喝低脂牛奶好还是脱脂牛奶好吗？一起来看下面的介绍。

减肥喝低脂牛奶好还是脱脂牛奶好

通常而言，对于减肥者喝牛奶可以选择低脂，当然也能选择脱脂类型，建议根据自己的口感而定，低脂牛奶喝和脱脂牛奶中所含的脂肪成分相差并不是很多，低脂牛奶的脂肪含量为1%至1.5%，而脱脂牛奶的脂肪含量则为0.5%至1%，而低脂奶的口感要比脱脂奶的口感更好些，而脱脂奶通常会让人喝起来则可能会让人感觉到寡淡无味，在喝低脂奶时，比正常喝脱脂奶少一些量即可。

在日常生活中，有很多人减肥觉得困难，其实，从减肥原理上很简单，保证每天能量摄入小于能量消耗，肥胖主要是由于每天能量摄入过多，超过消耗，每天的热量都有结余，结余的能量会以脂肪的形式，储存于身体中，久而久之就会造成肥胖。需要若想达到减肥的目的，则就要将储存的脂肪、多余的能量消耗掉，做到每天能量负平衡，摄入减少、增加消耗。减肥人群喝牛奶，建议尽可能喝脱脂牛奶，是为了减少脂肪摄入，减少能量摄入。

减肥喝低脂牛奶好还是脱脂牛奶好？综上所述，减肥喝低脂牛奶好还是脱脂牛奶都可以帮助大家减肥，需要提醒大家的是，减肥不仅需要合理的控制好自己的饮食，同时平时生活中还需要加强运动，只有通过运动多多的消耗脂肪，才可以将皮下过多堆积的脂肪燃烧消耗掉，这样身材才会摆脱发胖，而且对于身体健康也是非常有帮助的。

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