《享“瘦”很容易》

　　３.３ 减肥拼的是心态

　　减肥拼的不是技术，拼的其实是心态。失败基本上都是心态错误造成的。

　　过去的减肥书更多是从方法角度去谈减肥，很少谈及态度。

　　人有一些固有的劣根性，一个是懒惰，听到别人说不用运动或是不用付出就可以减肥，于是怦然心动；另外就是听说不用少吃，又怦然心动。但世上并没有天上掉馅饼的好事，没有不需要努力就可以达到成效的好事，一切皆有代价。越是说得天花乱坠的事情越要小心，因为这样的选择代价可能会更大。

　　人们做事急于求成也是一种天性，各种商业化的减肥措施都是利用了人的弱点。每当听到好得让人不敢相信的宣传时，要理性地加以思考。

　　有人做过调查，世界上有据可查的减肥方法有两万多种，其中90%以上都是没有效果的，甚至还有一些对健康有很大的损害，有效果的方法不超过5%，而在这5%中，真正能够长期成功的成功率也是很低的。在美国的专业减肥咨询机构设置的减肥课程中，参加课程的学员80%~90%都是要反弹的，3年以后还能保持减肥后体重的人寥寥无几。这些人都是在专家指导下进行减肥的，也不过如此。这都是因为没有改变根本，只是单纯考虑降低体重造成的。

　　专家为此感到非常悲哀，他们对减肥效果始终不理想而感到十分不解。做了那么多的研究，有那么大的投入，为何大家最后还是不能成功？

　　一位专家提出了这样一个理论：因为我们帮助的人不对。有一类人是帮助自己的人，但这些人不会去求助专家。那些自己没有毅力、实在是管不住自己的人才会到专家那里求助，但一离开专家的指导，该吃吃，该喝喝，该懒还懒，自然就很容易反弹。

　　那么，我们要选择做哪一类人呢？是做各种减肥品的试验品，还是做能把握自己命运改变自己生活的人？

　　减与不减，是一种生活态度。减肥成功与不成功，更是一种生活态度。

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