每天少吃一碗饭加上一小时的运动，至少需要8天能减掉1公斤的脂肪。

其实把水果换一种吃法，既能养颜美容，还能减肥消脂呢！

那些减肥成功的人，往往是真正了解自己的。

要战胜懒癌、冬天减肥，信念、伙伴、环境、运动和饮食缺一不可。

只要会选会喝，大冷天里，热饮和减肥更配哦~

熬夜不仅伤身，而且会让我们更容易发胖。减肥，从拒绝熬夜开始。

减肥的时候可以喝豆浆吗？豆浆怎么喝才能减肥？

如果你已经很严格的控制了饮食，认真的运动从不懈怠，但是……就是没有瘦？那很有可能，你缺少一些减肥必需的营养素。

除了压力大、心情不好、睡眠不足等常见的原因，对于减肥的朋友来说，主食类以及蛋白质摄入过少、乱吃减肥药、运动过量、体重过低等因素都有可能会影响到例假。

有没有吃多了也不容易胖的食物呢？这10种食物你不能错过！

天冷的时候不穿秋裤腿真的会变粗！冬季瘦腿，除了秋裤，你还需要这八条实用建议。

每天费劲九牛二虎之力从被窝爬起来以后，小口小口地喝一杯200-300ML左右的温开水，可以帮你清肠通便，减肥又健康。

总体来说，吃同样热量的米饭和粥，还是粥更加饱腹的。也就是说，减肥期间是适合喝粥的，注意避开几个地雷就好。

栗子+冬枣=减肥利器？在把握好分量的前提下合理地吃，其实并不用太担心的。

很多人为了尽快瘦身成功，往往会忽略自己膝盖的感受疯狂运动。这种做法往往是得不偿失的。在减肥中，学会保护自己的膝盖也很重要。