吃素减肥，可能会出现营养不足、吃更多主食、不正确的料理方式等情况，导致更容易发胖。

不吃晚餐能减肥吗？蛋白粉怎么吃最瘦？这5件事减肥的人都应该知道！

把握好要点，走路也能减肥。

如果你在毫无预兆的时候胖起来，你会发现，你就再也瘦不下来了。其实原因很简单，就是生活中的基础代谢一跌再跌。

篮球运动好处多。如果要用篮球减肥的话，无论在时间上还是动作上，有不少要注意的地方。

鸡蛋作为高蛋白，低碳水，高饱腹感的减肥贤内助，对于身体健康的人来说，每天都可以吃1个，如果非常喜欢吃鸡蛋，那么2，3个也是完全没有问题的。

减肥可以吃水果，但是靠光吃水果来减肥是不建议的，就算是减肥，均衡饮食、营养搭配很重要。

短跑运动员和马拉松运动员的例子告诉我们：跑步本身并不会粗腿。之所以感觉跑步后腿变粗，往往是因为运动后肌肉充血、运动时间不够达不到效果以及拉伸时间不够导致腿部肌肉紧张这三种原因。

X型腿的形成，主要有三种原因。其中，肌群问题导致的X型腿是可以有效矫正的。

比起不吃晚餐减肥，会吃晚餐、吃对晚餐可以瘦得更快、更健康。

从营养价值、减肥功效等角度来说，对于90%的普罗大众来说，减肥期间喝牛奶更好。

如果你原本的饮食结构很不健康，比如添加糖和油脂摄入过高，即使有了运动，整体热量依然处于过剩状态，体重也是不会下降的。

研究发现，和胖子做朋友，那么你变胖的可能性会增加171%。如果你的另一半或者兄弟姐妹变胖了，自己变胖的几率也会相应增加37%和40%。

辣椒可以欺骗身体说胃已经填满了。胃都满了自然就不会想着吃更多的东西。所以在某种程度上，辣椒可以抑制食欲。

本来减肥减得好好的，突然就没有效果了，增加运动、减少饮食似乎也没有什么作用，减肥效果一点也没有。更严重一点，可能还会出现体重反弹的局面。这就是平台期。平台期也有真假之分。不要觉得每一次的停滞不前都是平台期，平台期也有基本法。