蛋白质在为人们提供充足能量的同时，还能有效起到减肥的作用，所以在生活中吃一些高蛋白质、低脂肪的食物，对于减肥很有帮助。不过在吃蛋白质时，需要注意一些细节，否则可能起不到应有的效果。

晨跑是非常不错而且又很受欢迎的运动方式，但是在晨跑中，有许多人存在一些错误的认识，一些错误的观念。所以在晨跑时，要对这些误区进行纠正。

肥胖的人能够练出腹肌吗？答案是肯定的。只是胖子练腹肌除了要有坚持的决心以外，还要有科学的方法。

美国曾经做过一项600万人规模的寿命调查，前后时间长达40年，结果发现，轻微肥胖的人似乎身体最为健康，长寿的概率也越高。这个结果的确有些出人意料。不过美国科学家却没有揭示其中缘由，我们试着来分析一下。

对于爱好健康的人来说，很多都有跑步的习惯，跑步是一种非常不错的运动方式，适合绝大部分人群。在跑步时要选择健康的跑步方式，这样运动才能达到更好的效果。

游泳是一项非常不错的体育运动，不仅可以提高我们的肢体协调能力，提高心肺功能，又有不错的减肥效果，而且游泳健身练出来的肌肉不易结块，能让形体看起来更修长更美。

明明只想要马甲线，却提前献上了一双膝盖，这是多么无奈的事情。坚持运动与保护膝盖，两难问题该如何解决？

跳绳是一项许多人都非常喜欢的运动，它不需要要健康房，也不需要昂贵的体育器材。跳绳能给人的健康带来许多实实在在的好处，在平时可以适当的做一些跳绳运动。

我们都知道牛奶含有各种丰富的营养，尤其是食物中重要的钙质来源，所有营养学专家都非常鼓励日常喝牛奶。不过，有的人因为要减肥，担心牛奶让人发胖，就把牛奶也列入了忌口范围。这种对于牛奶增肥的顾虑，究竟有必要吗？

我们天天都在走路，但是对于怎么样能正确的走路减肥，很多人并不知道。走路对于减肥有帮助，但是走路的方法必须正确。所以要想走路减肥，必须掌握正确的走路方法。

荷尔蒙会影响人的性功能，一些人在进行不正确的减肥方式后，影响到了荷尔蒙的分泌，导致荷尔蒙失调。所以在减肥时要用正确的方式，不能胡乱减肥。

在日常生活中很多人都认为胖子是潜力股，如果真的能瘦下来就一定会很好看。的确是这样，有许多人在减肥的道路上个一直坚持着，最终瘦下来了真让人刮目相看。春季不减肥，夏季徒伤悲。人们在春天该如何减肥？那么减肥计划该如何制定呢?

什么是饥饿感？饥饿感是指人在吃饱的情况下还有想吃东西的冲动，总之就是嘴不能停。而这对要减肥的人来说是最可怕的事情，俗话说：管住嘴，迈开腿。那么人们在面对饥饿感时，该如何有效的降低饥饿感呢？记住以下这些行为或者食物会让我们长期保持饱腹感！

纤细大长腿是每个女性梦寐以求的事情，但事实很多女性是大粗腿。于是就会有很多人想尽一切办法来瘦腿，有些人会选择健身瘦腿；有些人会选择按摩瘦腿；还有些人会选择泡脚瘦腿。也许有很多人会好奇，泡脚真的能瘦腿吗？类似的瘦腿谣言还有哪些？接下来跟着小编一探究竟！

最近几年牛油果在各大减肥论坛里面都有出现过，而且是越来越受关注了。