近几年，卷腹运动因袁姗姗马甲线的推动而广为流行，也更为健身专家所推崇。那么，究竟什么是卷腹运动？又该如何训练才能达到减肥效果呢？

办公室人群是工作比较忙碌的一群人，特别是一些比较肥胖的，该如何做才是最好的？下面我们一起寻找答案。

肥胖对于腰椎间盘突出的患者，会增加腰椎的负担，但同时，想要减肥又有可能影响到腰椎的康复，这个两难问题，有什么解法吗？

减脂方式有很多种，下面我们来学习一种方便快捷的健身方式，那就是依靠哑铃，来达到我们想要的减脂效果。

近几年健身界兴起各种高效减肥健身运动，它们有一个非常形象的统称，叫“燃脂运动”。如今燃脂运动也是种类繁多，眼花缭乱。下面就给大家介绍三种进来流行的燃脂运动。

肥胖会引起多种疾病，肥胖已经严重影响到了人类的健康。人肥胖之后，如果影响到健康，身体会出现相应的变化，一旦出现这些变化之后，就要引起重视，进行减肥。

运动的时候，身体燃烧的是糖原还是脂肪？身体提供能量的机制是什么？如何运动才能达到燃烧脂肪的最大值？

牛奶与人们的生活密切相关，一些人早晚都有喝牛奶的习惯，尤其是夏天，牛奶成了许多人生活中的一部分。喝牛奶不会导致人长胖，但是在喝牛奶时要注意不奶与药一起喝等相关知识。

说到肥胖，很多人错误的认为既然肥胖是油脂引起，那么减肥就应该不吃油，这种观点是错误的。人的健康离不开油，关键是要怎么样合理的食用油。

在生活中，很多人把减肥减体重与减脂划上等号，这实际上是一种误区。减脂和减体重是两个概念，有很大的区别。减脂要讲究方法，只有方法正确，才会有好的效果。

人们常说，胖子减肥难，瘦子增肌难。在健身界看来，瘦子增肌的难度一点都不亚于胖子减肥。然而再难的事情，只要方法得当，瘦子增肌也绝非不可能。

许多人为了在夏天展现更好的身材，最近都开始摩拳擦掌减肥了。有氧运动做起来，饮食控制也不可少。不过，减肥真的是一件海陆空全方位的计划，还有一些细节你可能忽略了。下面就来说说减肥期间，饭前饭后应该做些什么。

腿缺少运动，会给健康带来不利，也会让腿变的粗壮。时下流行的抖腿舞，就是一项不错的抖腿运动，抖腿不仅能畅通腿部血脉，还能起到瘦腿的作用。

人们的饮食丰富多样，随着物质的越来越丰富，人们饮食的选择余地也变的非常之大。在人们的饮食中，主食相对比较重要，它不仅为人们的活动提供充足能量，也是身体健康的重要保证。

你是不是也遇到过这样的情况：为了减肥一直在拼命运动和节食，原本体重保持平稳下降，突然有一天，体重开始跟山一样，动也不动一下。更郁闷的是，体重不再下降就算了，稍微不注意，肥胖还会卷土重来，难道这辈子都减肥无望了吗？