减肥就要断油断盐，减肥需要这么严格？减肥期间，我们要求的是少油少盐，不是说就一滴油一点盐都不能吃，断油断盐只会让减肥期间的你身体造成伤害而已。

学生时代的宝宝们，因为身体代谢机能好，而且胃口也很好，如果不注意饮食和运动，那么也会很容易长胖的。

身体有饥饿感，虽大家都有，但还是要注意。

体重和寿命究竟有没有联系呢，其实是有的。其实人体太胖或太轻都不好，刚刚好才是最好的，下面就是我们要探究的最佳体重是如何。

拥有细长的小腿，是很多女人的梦想，但是一些人把腿粗的原因归结为跑步所引起，这也不是没有道理，跑步习惯不正确，可能会导致粗腿。

人们一提到减肥就少不了谈到基础代谢，那么什么是基础代谢呢？基础代谢是指维持人体最基本的生命活动，也就是说人体必须会消耗的能量。对要减肥的人来说基础代谢真的很重要，若不清楚基础代谢这玩意，那么真的没法好好减肥了。现实生活中总有很多人不懂那些习惯会导致基础代谢下降，那就牢牢记住这3个习惯容易导致基础代谢下降！

对于人们来说，减肥两种方法最为有效，一是运动，二是饮食。这两样东西做好了，自然就会减肥成功。在减肥期间，控制好饮食非常关键，不该吃的食物要坚决不吃。

职场上的你是否有这样的困扰呢？还没结婚的你，肚子跟生完小孩的妈妈一样，已经有了小肚腩，夏天不敢穿漏肚脐的短袖裙子，偶尔还会被人说肚子上有一圈“游泳圈”。。。。。。怎么办，被别人这么一说感觉好自卑呀！我该如何瘦肚子，我想要瘦腹，该怎么做才好。

跑步是非常健康而又经济环保的运动方式之一，人们通过用慢跑或者是变速跑来锻炼身体。变速跑更适合于减肥的人群，因为变速跑运动量大，燃脂效果更好。

蛋白粉，对健身的人来说能够增肌，对于减肥的人来说能够增加饱腹感，更有助于减肥。对于蛋白质摄入不足的人来说，蛋白粉更是一种健康的保健品。

人们在日常生活中，有时会觉得膝盖酸痛小腿酸软，出现这种情况后，要及时查找原因，进行相应的治疗。治疗膝盖酸痛小腿酸软可以用物理疗法及药物进行治疗

许多水果适当的吃，对减肥都有帮助，但是有些水果在减肥时吃可能起到反作用，比如核桃、牛油果等水果。所以减肥者要选择适合减肥吃的水果，如苹果、猕猴桃等水果。

运动和控制主食是公认的两种有效减肥方式，在减肥时，选择正确的主食，才会对减肥有帮助。薏米、红苕、南瓜粥等都是非常不错的减肥主食。同时，减肥也要尽量避免肉类以及面粉、米饭类主食。

减肥最怕的事情就是反弹，好不容易坚持下来，看到自己的体重和身材都达到理想的目标，可是就是出现了反弹。