专家解析：减肥小心陷入四大误区

　　误区4：不吃不喝肯定瘦，控制饮食就是节食

　　喝水不会肥，不吃总会瘦吧！调查显示：25.1%的人通过节食减肥成功过，此外，还有2.3%的人是失恋吃不下减肥成功的。而在控制饮食方面，8.9%的人选择了完全节食只喝水，8.7%的人选择了只喝果汁、蔬菜汤，只吃生的水果蔬菜的占了17.4%，不吃肉和不吃碳水化合物的各占了24.1%和20.6%。对于控制饮食对减肥有何作用时，16.2%的人表示很有用；有20.4%的人认为没用，易反弹，有28.8%的人认为控制饮食减肥根本坚持不下来，只有29%的人认为养成好的饮食习惯，可以一生受用。

　　专家解析：合理饮食非节食，好的饮食习惯受用一生

　　薛耀明教授指出，控制饮食并等于节食，不吃是不行的。没有人会怀疑你不吃饭可以变瘦。看看非洲贫困地区骨瘦如柴、两眼发呆的小孩就知道了。问题是你能坚持多久，结果和后果如何。以下的答案将会使你对节食非常失望：节食不能减肥，素食不能减肥，水果不能减肥！它们不但不能，反而会使你更肥胖更衰老！

　　薛耀明教授认为：大部分中国人肥胖的原因主要有两点：一是吃的比较多，二是缺乏运动。中国是个注重美食的民族，现在生活好了，大家就开始控制不住自己的嘴巴，和对美食的诱惑，同时又缺乏运动才导致了肥胖。胖人是病人，由生活方式不当和饮食错误所致。要减肥只有改变原来错误的生活方式才能健康。只有恢复健康，多余的脂肪才会离你而去！减肥成功和恢复健康实际上是一回事！

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（责任编辑：杨淼）

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