酸奶减肥吗 一日三餐该如何正确的喝酸奶

　　肥胖是很让人没有自信的事情，走在路上，这么一个吨位，虽然霸气十足，但是怎么说都抬不起头。其实肥胖没有什么不好的，只有肥胖没有影响到健康，那么我们都没有必要自卑，但是如果实在太肥胖了，甚至影响到健康，那么这样就不好了，这就需要减肥了，有一种减肥的方式就是喝酸奶，但是这种方式是不是真的有效？

　　酸奶减肥吗？

　　酸奶含有丰富的钙和蛋白质，它能很好地为人提供营养物质，那么他是否有减肥的功效？其实酸奶是可以减肥的，这是因为酸奶能畅通人们的肠道，清理肠道的垃圾，这有利于促进消化和吸收，它还有一个重要的功能就是能分解人身体上的脂肪，促进脂肪的消化，而喝酸奶又不会增加脂肪的摄入，这就很好的达到减肥的功效了，所以喝酸奶是有利于减肥的。

　　一日三餐巧用酸奶减肥？

　　人的一日三餐是重要的主餐，少一餐对人的身体都是有不良的影响的，而酸奶既然有这么好的好处，那么该如何用酸奶来减肥呢？其实在三餐中，酸奶的利用方式都是不一样的，下面我们就详细的介绍一日三餐如何喝酸奶。早餐的时候，先和一杯开水，然后喝一杯蜂蜜水，接下来才是喝酸奶的，接着可以吃粥和面包。中餐的时候，也不是喝酸奶开始的，要先喝汤喝吃几口饭才能喝酸奶。在晚餐的时候，也是和中午有点相似，都是先喝汤吃饭才喝酸奶的。要注意的是，酸奶是不宜空腹喝的，要在饭后的时候喝。

　　酸奶确实是有减肥的功效，但不是每个人都懂得怎么喝酸奶，喝酸奶是一日三餐都合适的，但是要注意的是，不能空腹喝酸奶，最好是饭后才喝，这才能发挥它减肥的作用，减肥还要结合运动和节食进行，这样才有效。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。