《精瘦美 燃脂舞女王Kimiko的明星指定美型课》精彩连载

　　P95

　　Kimiko老师的一周饮食

　　1 因为工作关系，Kimi的三餐偶尔会来不及吃，但只要能正常进食，便当、炒饭来者不拒，我都很爱。

　　2为了应付大量的工作，我会适度补充一些甜点以维持体力，但也只是偶尔品尝，绝不过量！

　　3我很喜欢喝咖啡，但只喝加了鲜奶的拿铁，其实加了新鲜牛奶的咖啡已经很香了，没有必要再放糖。

　　4 深色蔬菜和水果是我的最爱。只要不忙过头，每天都会补充数种蔬果。肚子饿或想吃点东西时，也会吃点时令水果解馋。

　　星期一

　　早餐：火腿玉米肉松蛋吐司、大杯热奶茶（无糖）

　　午餐：龙虾色拉潜艇堡、燕麦饼干

　　晚餐：培根沙拉、热拿铁（无糖）

　　其他：木瓜

　　星期二

　　早餐：吐司两片、热美式咖啡（无糖）

　　午餐：烧腊肉便当、冰拿铁

　　其他：芒果

　　星期三

　　早餐：半个八寸绿蛋糕（Pardancake，新加坡著名食品）、热拿铁（无糖）

　　午餐：巧克力

　　晚餐：卤肉便当热、美式咖啡（无糖）

　　其他：苹果一颗

　　星期四

　　早餐：半个八寸绿蛋糕、热拿铁（无糖）

　　午餐：凤梨炒饭、蒜泥白肉、烫圆白菜、巧克力一条

　　晚餐：苹果、樱桃

　　星期五

　　早餐：黑咖啡（无糖）、樱桃、燕窝一匙

　　午餐：冰美式咖啡（无糖）、打卤面

　　晚餐：泰式炒河粉

　　其他：腌桃干一包

　　星期六

　　早餐：樱桃、热美式咖啡、五谷米、综合蔬菜

　　晚餐：麦克鸡块套餐

　　其他：苹果切片

　　星期日

　　早餐：苹果、热拿铁（无糖）

　　午餐：胡萝卜、西蓝花、松阪猪肉、白饭

　　晚餐：宫保鸡丁、萝卜、白饭、热美式咖啡（无糖）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。