- 饮食习惯：
- 我的胃口比较好，不分夏冬季节，早上我一般吃的比教多且营养，晚上不太注重。
- 运动习惯：
- 试过1.5小时的快走，慢跑，还有跳绳，不过都因为坚持不住，結果导致現在的肥妈。
生完孩子已经两年半了，可是涨上來的15KG就没掉下来。白天八个小时，一直使用电脑，屁股离开椅子的时间不会超过一个小时。上下班老公接送，家住三楼，基本运动就很少。今年秋天，满3周岁的儿子就要送去上幼儿园了，希望能减肥，免得被人家叫胖妈，让我宝宝自卑。立志减肥，对于我来说，减肥真的很难，请问辣妈，我的毅力好差，该如何才能坚持下来，直到减肥成功？
你好！我认真想了好久，到底该怎么帮你坚定减肥的决心呢？
通常我们决心做任何事情，都是内驱动力和外部诱因积极作用的结果，你的内驱动力已经很明白了，“为了不让孩子自卑”，同样作为老妈，这种情感我是非常理解的，孩子就是我们的一切，我们可以为他们去做任何事，死都可以，何况减肥？
外部诱因就更多了，包括：扑面而来美女明星性感的S造型、比你长得差的人仅仅因为身材比你好就摆出沾沾自喜的姿态、不经意间老公流连窈窕淑女身上的眼光、非常喜欢的衣服却没有适合自己的尺码、对着浴室镜子里自己都无法喜欢的身体深深追忆曾经的美好等等。
可是我想说的是，除了行动不便和影响美观，因为肥胖带来的健康问题你真的意识到了么？身体上的，心理上的，包括你的饮食生活习惯对下一代的直接影响。
好好想想，认真权衡，人生路还好长，就这么放任自己了么？况且，持续酱紫的无节制，谁敢保证74公斤就是你的体重极限。
你感叹减肥好难啊，这个我承认，而且这个论坛里所有的兄弟姐妹都会举双手赞同，可是，一句“毅力真的好差”就能够原谅自己的不作为了么？这样的做人做事的态度，将来怎么教育孩子，你怎么跟孩子解释因为毅力和决心不够，导致今天的不堪形象？
好啦，好像处处戳到你的痛楚，其实我认为要是做到如下4点，你就成功了一半：
1、寻求家人的配合。老公尤其是父母的支持和配合非常重要，这是基础，他们必须在饮食上配合你甚至为你另开小灶，而不是在一旁说强调：“你不胖，不用减，多吃两口无所谓的啦。”
2、让身边的同事朋友监督你。近朱者赤，你一天8小时在外，要让好的同事好的行为习惯影响你，同事向她们表明你的态度，可以推掉一些不必要的聚餐，或者在大吃的场合允许你少吃，至少不引诱你违禁。
3、在论坛里与减肥网友相互鼓励。这个也很重要，同病相怜并有共同目标的人，大家相互扶持、相互鼓励，这会让你走得更远，帮你坚持到底。去原帖看看
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网友：豆花窝窝
矜持不懈主要靠自己，首先你要很想减肥，不过靠自己很难，那就定一个计划，完成计划给自己相应的奖励，比如坚持一周奖励自己点什么，一个月奖励点什么之类的，并找人监督，一旦坚持不下了会有很恐怖的惩罚，这样你就会逼着自己去做的，而且切记周围不能有干扰，你身边的人不能诱惑你，必须支持你，最好能找人和你一起，这样你会更有动力的，加油，祝你成功哦。
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网友：klmk
幻想运动之后的美妙感觉当你想要跨过流汗这个步骤，设想30分钟或者一个小时的运动之后，你得到满足感，精力充沛。与朋友或者健身教练约个时间如果你约定时间与他人见面，就会感觉有责任去赴约，即便你的身体和思想都告诉你不去。制定健康的运动程序，并且为它准备时间在运动之后，为自己安排额外的项目，比如蒸个桑拿放松一下，或者只是坐下来啃个苹果。
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网友：可可米粒
有的减肥者坚持不下来，会选择些速效的减肥法，尤其在这个减肥药品满天飞的时代，选择减肥药物一定要慎重，这很可能带来一系列的副作用而且对减肥的效果不一定就好。减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱，饮食以清淡为主。
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网友：杠头
多想象运动中的自己吧，想想在运动的时候，将体内的水分充分挥洒，脂肪与热量彻底燃烧，肥肉一点一点地减少，每次做完运动的时候，都有种战胜了脂肪的喜悦。再想想自己是为了什么而做运动，对，没错，就是为了变得更瘦更漂亮，变得窈窕又美丽，自己会很开心，那么你就能忘记当初自己觉得做运动多苦恼的念头。
