练瑜伽的大大坏处:
1、练瑜伽不当,或许就让你成为了“容易受伤的女人”
很多美女都告诉39小瘦姐,她们不知道什么体位的瑜伽适合自己,然后就随便选一种练了起来。其实,每个人的身体寄出不一样,某些瑜伽动作很多人是很难做到,再加上之前没有锻炼的过程,一下子想要做到很难,是会对身体造成伤害的。
越高难度的瑜伽体位越容易让我们成为“容易受伤的女人”,因为会对我们的身体要求会很高,这高要求是需要较长时间伸展或支撑来完成。对于肌肉力量和身体柔韧性不够的女人来说,真的是“容易受伤的女人”。我们在练习瑜伽时若感到疼痛不适,必须要马上复位和休息。
2、不够强壮的女人,考虑一下再瑜伽
瑜伽这个看似温柔的运动,其实是使用我们的肌肉力量来进行,如果你是不够强壮或瘦弱的女人,身体的肌肉易被拉伤。39小瘦姐人文,过于瘦弱的女人,如果想练瑜伽,必须要通过一定的力量基本训练后,再去进行持续。
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