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冷空气一到,冷到发抖,减肥躲家里练瑜伽适合吗?

2019-01-17 11:09:2439健康网
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核心提示:今天,39小瘦姐看了一下气象局官网,只见官网已发出预警信号:未来全国各地天气,大部分地区因为受冷空气影响,会持续小到中雨。这么冷的天气,除了要上学、上班出门,其余时间呆在在家里,肯定是最舒服不过的的事情,但网友有话说,她说马上过年,各种家庭聚会、同学聚会,这秋天养起来的膘,“临死”抱瑜伽能有用吗?


  练瑜伽的大大坏处:

  1、练瑜伽不当,或许就让你成为了“容易受伤的女人”

  很多美女都告诉39小瘦姐,她们不知道什么体位的瑜伽适合自己,然后就随便选一种练了起来。其实,每个人的身体寄出不一样,某些瑜伽动作很多人是很难做到,再加上之前没有锻炼的过程,一下子想要做到很难,是会对身体造成伤害的。

  越高难度的瑜伽体位越容易让我们成为“容易受伤的女人”,因为会对我们的身体要求会很高,这高要求是需要较长时间伸展或支撑来完成。对于肌肉力量和身体柔韧性不够的女人来说,真的是“容易受伤的女人”。我们在练习瑜伽时若感到疼痛不适,必须要马上复位和休息。

  2、不够强壮的女人,考虑一下再瑜伽

  瑜伽这个看似温柔的运动,其实是使用我们的肌肉力量来进行,如果你是不够强壮或瘦弱的女人,身体的肌肉易被拉伤。39小瘦姐人文,过于瘦弱的女人,如果想练瑜伽,必须要通过一定的力量基本训练后,再去进行持续。

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