张歆艺产后身材走样被批！当事人回应：哺乳期、没睡整觉、不能节食，产后减肥有那么难吗？

　　近日，产子不久的张歆艺就因身材问题登上热搜，说她产后身材走样的新闻铺天盖地。39小瘦姐认为，如果你是一位生过娃，带过娃的妈妈，你一定不会这么去责备一位女明星。

　　对于女人来说，生娃真的是一道门槛，小宝宝的到来，初为人母的喜悦，会让你忘记劳累，只想给予孩子最好的照顾。在昼夜颠倒的带娃之旅中，原本曼妙的身材就这么悄悄的走了型。不光是我们普通人，闪闪发光的明星妈妈也是摆脱不了产后发福的苦恼。

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　　看完张歆艺微博上说的话，是不是感觉产后恢复身材，好像是可望而不可即的梦？39小瘦姐觉得，想要产后瘦一点，细节上稍作注意，还是能在特殊的哺乳期里，做到产后身材不发胖。

　　怀孕时的一日N餐，哺乳期的营养补充，很容易就让妈妈们的体重连续“涨停”。看着衣服慢慢变大号，身材越来越臃肿却无能为力的心情，想必妈妈们都感同身受。

　　一、产后减肥先解决『水肿』和『便秘』两大难题

　　产后的妈妈肥胖大都会有一个通病，那就是身体不同程度的浮肿问题，所以首要前提就是消除身体水肿现象，最好的食疗方式就是多吃有利于消除水肿的薏苡仁水、粥都是挺好的选择。

　　产后的妈妈还会容易便秘，一便秘就让体内的脂肪更加难以排除，所以一定要治愈便秘。对付便秘的法宝有5样，排列顺序不分前后。分别是燕麦，红枣，核桃，香蕉，火龙果。

　　香蕉最好是沾点蜂蜜一起吃，效果更佳；而核桃可以去买超市弄好的一袋袋核桃粉，用来冲饮都可以；燕麦是有带壳的和没有带壳的。带壳的可以煲粥，没有带壳的可以加豆浆一起喝；红枣就是养颜补血也补气，有了气，就比较容易通便；而火龙果主要是黑色籽有强大的通便功能，立即见效。

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