减肥季讨巧案例

　　“自然美是最健康的美感”

　　在采访中顾晶不避讳自己也像很多女性一样喜欢吃巧克力、冰淇淋这样的零食，但是她每周坚持三次拉丁舞和常年打网球的习惯就不是所有的人都能做到的了。

　　虽然坚持运动并不是什么新颖的减肥方法，甚至已经是老生常谈了，但能一直流传下来的相信一定是“经典”。想瘦身的MM们，如果你也能做到的话，相信一定会收到意想不到的效果。

　　职业：39健康网联席总裁

　　所在城市：广州

　　身高：166cm

　　体重：48kg

　　历史最高体重：51kg

　　历史最低体重：46.5kg

　　最满意的部分：腰部

　　当前BMI值：17.4

　　Q：您的体质是易胖型吗？

　　A：虽然我也喜欢吃巧克力、冰淇淋这些零食，但是我还是比较难长胖的。我第一次离家到广州读大学，一年级的时候稍胖一些，之后还是一直比较瘦的。

　　Q：入夏前，您有什么瘦身计划？

　　A：我在运动方面比较喜欢打网球和跳拉丁舞，一年四季都在坚持这两项运动。我在广州的芙蓉坊女子健身俱乐部学拉丁舞，一般一周会跳三次，我觉得对身材的保持非常有帮助。

　　Q：您对减肥的态度？

　　A：我觉得不需要刻意去减肥，要保持健康的心态，一切要以健康为基础为前提。如果刻意减肥对身心都是有害的。

　　在我跳拉丁舞的俱乐部，不是所有人都像我一样身材高挑，但是她们的心态很好，并不是刻意为了减肥去跳拉丁舞，而是因为喜欢拉丁舞这项运动。但是经常练的话，自然而然的就会起到不错的瘦身效果。

　　Q：您都试过哪些瘦身方法？效果如何？

　　A：除了拉丁舞和网球之外我没有尝试过其他的瘦身方法。在饮食方面，我本身不太喜欢吃肉，另外我们健康网也有很多专家告诉我健康饮食是非常重要的，要多吃蔬菜和水果，恰好这也是我自己都很爱吃的食物。

　　Q：您认为最不科学、最不值得提倡的瘦身方式是什么？

　　A：我觉得最不科学、最不值得提倡的是那种短期、快速节食的方法。在国外，听说有很多模特因为刻意地通过节食快速瘦身，导致对身体造成很大的伤害，甚至还有一些人因此得了厌食症。

　　Q：那您最推崇的瘦身方法是什么？

　　A：均衡的饮食加上有规律的运动。我觉得对于那些整体并不胖，只是腰部有些赘肉，或者是对身材要求完美的女性，练拉丁舞是非常不错的选择，拉丁舞对减少腹部、腰部、臀部的脂肪会很有帮助。我自己也是长时间地坚持练习拉丁舞，这样对身体的拉升有助于对女性姿态美的塑造。每次一到一个半小时，时间并不长，但是你坚持下来确实会有益身心。当然，练习拉丁舞并不仅仅是对腰部、臀部的锻炼，对身体的很多部位都有帮助。拉丁舞教练也告诉我，现在专门有一种舞叫脱脂舞。我推荐大家选择这种方式去瘦身。在悠扬的音乐声中伸展动人的女性身体曲线，简直可以说是身心愉悦的人生享受。这是健康快乐的瘦身方法，坚持练习起来就不会很困难。

　　Q：您如何看健康瘦身的重要性？

　　A：健康和瘦身比起来肯定还是健康更重要的。瘦身也是为了健康。

　　Q：瘦身后，您如何保持皮肤的紧致？

　　A：我会经常到美容院做精油的按摩，我觉得精油按摩对身体各部位能起到很大的舒缓作用。像我们经常坐办公室的女性，肩部、颈部和腰部等部位都会有不舒服，持续的按摩对劳损的治疗会有帮助。

　　Q：对于现在流行的骨感美，您是否认同？

　　A：虽然我个人比较喜欢骨感美的女孩，但我并不主张用刻意减肥这种方法来达到骨感美。骨感美是一种美感，自然美也是一种美感，适合自己的自然美应该是最值得推崇的，因为这是一种健康的美感。我想自然美还是最好的。

　　Q：您有减肥座右铭吗？

　　A：自然美是最健康的美感。

　　Q：关于减肥话题，您最想对《精品》的读者说什么？

　　A：希望大家可以经常上39健康网，我们的网站上有很多关于减肥和健身的知识，我们也有很多这方面的专家，希望大家可以多听听专业的意见，去调节自己的状态，过健康的生活。

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