网友支招减40公斤

　　我减肥的第一步就是拒绝零食，但是不是全部，其实我的心还是不够狠哈哈，但是饮料我是从那一天开始就戒掉了，零食嘛，就偶尔买一点，妈妈监督着一次吃一点，或者同学有带我就蹭一点，自己买是一定要分给别人的，这个没商量~~

　　想吃什么就买，不要犹豫，因为某一段时间都会特别想吃一种东西，那就买咯，吃一点，过瘾了就不想了，怕自己控制不住的么，，，就得浪费点了，勇敢的扔掉!!!!我们都是舍不得，然后就要吃干净，把自己撑得肥嘟嘟的，，报应啊!!!一次吃一点总比忍到最后所有一起吃来的好，

　　我在减肥过程中可是什么零食都吃过，不同的是以前吃2大包可能现在只吃1小袋，以前去肯德基什么都来一点，现在就吃个奥尔良烤翅还分给妈妈一半

　　接下来是关于运动:

　　大家经历过高三的都应该知道，高三真的真的是没有时间运动的，但是零碎的时间就尽量利用咯，运动学习双管齐下，我那时候只要天气好，放学都会到操场跑跑步，戴着耳机听听力，或者一边快走一边看书，一般是6圈吧，当时开始跑步的时候就130之后了，我这个他们眼中的减肥奇迹，嘿嘿，还是会被围观了啦，总会有人说，你又在跑!!其实跑步运动什么的也是很好的放松方法的~~

　　我每天都是走路上学的，从家里走路到班上15-20分钟，早晨去中午回来，下午去晚上回来，到家以后看心情啦，那时候一直在坚持的是把自己L形挂在墙上那种瘦小腿的办法，蛮有用的吧，因为多管齐下，也不知道到底是什么方法有用，有时间的时候还在网上找了什么健身操的，就跟着跳，出汗就好，~然后还有人家说跳绳能瘦的，我没有场地和工具，就摆出跳绳的姿势跳，一次1000下，100下呼吸半分钟嘿嘿，这么多种运动是穿插着进行的，因为一种太无聊，很多又受不了，

　　今年暑假的时候在北京，早晨跑步机8左右的速度45分钟，然后游泳55分钟完成1000米，搭公车到超市买给菜回家做午饭~~~

　　那个时候超级迷烘焙的，就一直做蛋糕，饼干什么的甜点，吃了好多呢，还有北京各种的小吃，导致我从5月底到8月中吧都在120，不过看起来已经不肥了，正常妞嘿嘿，因为骨架大，人家都不相信的的体重有那么重呢~~~

　　关于MC:

　　这个是多数mm关心的话题吧，囧，，，我刚开始一直没有考虑过这个问题的说，不过我减肥之前，也就是肥胖的巅峰，已经3个月没有来MC了，自己倒是无所谓，事后妈妈说，她很紧张这个问题的，大概到了180左右吧，来了MC，之后时间一直蛮正常的，量也正常，我总结了如下的几点:

　　1，我一直以来都拿红枣当饭吃的，是什么概念呢，也就是说，那种北方的大枣，有我2个到3个大拇指第一节那么大的，我一天可以吃40-50个!!很恐怖是把，就是这样，，，，也没管热量的，想吃就吃，馋了就吃，

　　2，虽然我用的方法不健康，但是，妈妈一直在偷偷给我加料，比如水煮菜的汤其实是冬虫夏草的汤，然后没事来点鲍鱼燕窝什么的，吃的都是很很很营养的东西，

　　3，我减肥之前身子骨好，别看我胖，什么运动都在行的，肉也结实，就像漠璇的减肥方法，不是谁都吃得消的，但是，不要有侥幸心理，别人不会不代表你不会!!!切记!!!以身试险的悲剧千千万，不要乱来!!

　　关于BM:

　　之前我有发过个人的经验贴，不幸石沉大海了，这里再唠叨一句，

　　题外话一下，我为什么会关注排便的问题咧?是因为当初要考小语种保送，要体检去，就顺便做了全套，医生发现我肝上有阴影，问我怎么会这样，就说了我减肥的事情，她就跟我说排便正常么?我说没有注意过诶，但是之前的臭毛病是在厕所蹲很久，没事就能呆半小时，玩玩手机看看杂志，她说这样不行，要一次马上拉个痛快，告诉我多吃胡萝卜，黑木耳，芹菜，西红柿，这样排便通畅，能吃能拉才会瘦，

　　之后我就开始关注上厕所问题，就发现其实我是好几天拉一次的，就试着开始吃那些东西，百度解决便秘的方法，并加以实施，这些方法其实大家都是知道的，很负责任的说，这个都是依照个人体质的，

　　1，早晨蜂蜜水或者直接吃一勺子蜂蜜，家里尽量买好的蜂蜜，不好的估计都是糖，

　　2，一周有2天吧，早餐吃香蕉，香蕉不要吃太多，太多反而便秘，正所谓物极必反嘛，

　　3，我的必杀技，之前也说过了，大枣!!!以前1-2次/天，如果吃大枣，可以3次每天，而且很多，也痛快，我是绝寒的体制，所以没有上火一说~~~

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