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甜椒番茄减肥食谱 美味劲享瘦

2012-08-14 01:59:4839健康网
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核心提示:夏天吃什么减肥食谱既瘦身又美味?小编推荐两款减肥食谱,制作既简单又美味,夏天酷瘦身!

  一、红甜椒红黄樱番汁

  红甜椒是高铬、低糖的蔬果,可帮助维持好身材,椒里的胡椒嗪可以预防血液凝固,防止脑梗死心肌梗死;红樱番的红色色素“番茄红素”被科学研究发现具有抗氧化功效,还能抑制细胞老化,此外还含有钾元素和令毛细血管更健康的芦丁柠檬酸的酸味更可以促进肠胃蠕动。

  材料:红椒、番茄、蜂蜜

  做法:

  1.将红甜椒洗净去蒂去子,切成大块;将红/黄樱番洗净去蒂切块。

  2.将所有材料投入果汁搅拌机中,加入冷开水及蜂蜜,搅打20秒钟即可饮用(果渣是否过滤依个人喜欢)

  3.别忘了冰块!让果汁更好喝的秘密武器——冰块,果汗机搅打运转的时间,会产生热能,会在一定程度上将水果中的营养素破坏掉,加入适量冰块,在搅打时可以帮助降温,而且榨出的果法更美味爽口。

  二、清汤蟹味菇

  要健康的瘦身

方法,少油少甜,清淡为主的饮食为益。这样在保证身体的同时达到减肥的效果。做一碗清汤蟹味菇,清淡的汤水配上鲜美蟹味菇,排油清肠的同时,更是清香;再没有比这个清淡可口的了。

  材料:蟹味菇、盐、胡椒粉

  做法:

  1.小锅倒清水,约一碗半左右。

  2.烧开后倒入蟹味菇。

  3.加盐适量调味。

  4.煮大约十分钟。

  5.待水再次烧开后加胡椒粉即可。

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(责任编辑:贺志艳)

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