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山楂蜜汁黄瓜减肥食谱 美味又瘦身

2012-10-26 01:49:3339健康网
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核心提示:黄瓜和山楂都是瘦身的佳品,两者和在一起更是美味又瘦身,一起来看看下面的山楂蜜汁黄瓜减肥食谱吧,让你在享受美味的同时轻松瘦身。

  山楂蜜汁黄瓜减肥食谱原理

  黄瓜性凉,味甘;入肺、胃、大肠经。具有清热利水,解毒消肿,生津止渴等功效。

  每根黄瓜的热量只有约30大卡,只占每天热量摄取的1-2%。

  黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪,多吃黄瓜可以瘦身。

  黄瓜还含有有丰富的钾,有很好的利尿效果。

  山楂味酸、甘,性微温。归脾、胃、肝经。有消食健胃、消积化滞、减肥的功能

  做法:

  1.准备材料:准备黄瓜2根,山楂干50g,蜂蜜、白糖适量。

  2.黄瓜削去两头,洗净切条。

  3.锅里加少量水,烧开。黄瓜条用开水烫一下后摆在碟子上。烫一下黄瓜比较脆。

  4.将山楂干洗净,沥干水分,备用。

  5.锅中加清水200毫升,放入山楂干开始煮。

  6.大火煮开,再换小火煮,煎取浓汁到80ml左右即可。

  7.放入适量白糖,山楂汁与白糖熬化。加入少许蜂蜜收汁。

  8.熬蜜汁的时候,要不断的用勺子搅拌,防止粘锅。

  9.蜜汁倒在黄瓜条上,拌匀即可。

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