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肥胖儿童减肥食谱 让胖宝宝可以健康减肥

2016-02-19 00:05:5139健康网
核心提示:食物的营养直接影响着儿童的成长发育,家长应该保证孩子一日三餐的摄入量均衡才可以肥胖儿童减肥食谱并不是适合每一位儿童,家长在给孩子选择减肥食谱的时候应该先给孩子做一个身体测试。

  随着物质生活水平的提高,肥胖人群越来越多,在这些人当中,最受关注的就是肥胖儿童了。成人肥胖还可以通过节食等方法来进行减肥,但是儿童正是长身体的时候,采用节食这种方法是非常不科学的。那么有没有既能够补充孩子成长所需要的营养又可以减肥的食谱呢?当然有!下面我们就为大家介绍两款肥胖儿童减肥食谱。

  肥胖儿童减肥食谱

  1、冬瓜汤

  冬瓜汤所需要的材料和制作方法都比较简单,只需要带皮带籽的冬瓜一斤,陈皮3克,食盐,味精,葱姜等适量就可以了。将冬瓜洗干净切成块,把陈皮、葱姜、食盐一起放入锅里,加入适量的水用文火把冬瓜煮烂加上味精就可以了。冬瓜可以利水消肿,减肥清身的效果很好,冬瓜籽则可以利湿,冬瓜带皮可以利水,所以冬瓜带皮带籽可以增强减肥的效果;陈皮可以健脾理气,还可以去燥祛湿,将冬瓜与陈皮合用,减肥效果更好,也可以增强活力,使儿童可以更快获得苗条的身材。

  2、素炒大白菜

  准备大白菜半斤,胡萝卜丝适量,植物油,盐,味精,姜丝适量,然后将白菜洗干净切成小块,锅里倒入油烧热后将姜丝放进去煸一下,然后把切好的白菜放进去炒到半熟,再放入胡萝卜丝、盐炒熟,放入味精就可以了。大白菜含有丰富的膳食纤维和水分,可以促进肠胃蠕动,而胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素A等,可以下气和中,它们两者结合在一起可以清热利膈,去浊瘦身。

  以上就是我们为大家介绍的两种肥胖儿童减肥食谱,各位家长们可以学习一下。食物的营养直接影响着儿童的成长发育,家长应该保证孩子一日三餐的摄入量均衡才可以。以上介绍的减肥食谱并不是适合每一位儿童,家长在给孩子选择减肥食谱的时候应该先给孩子做一个身体测试,了解他的身体状况,这样才可以有针对性的给孩子减肥。


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