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肥胖儿童减肥食谱 健康减肥

2016-05-1339健康网
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核心提示:现在的孩子在家里一般都是娇生惯养,衣来伸手饭来张口,这样不仅不利于孩子的成长,还会对孩子的健康造成伤害。比如说现在肥胖的儿童就变得越来越多了。不少家长都想知道肥胖儿童减肥食谱都有哪些。

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   现在的孩子在家里一般都是娇生惯养,衣来伸手饭来张口,这样不仅不利于孩子的成长,还会对孩子的健康造成伤害。比如说现在肥胖的儿童就变得越来越多了。不少家长都想知道肥胖儿童减肥食谱都有哪些。下文就是一个简单的介绍。

   肥胖儿童减肥食谱

   1、耗油生菜

   首先把所需的生菜和耗油准备好,然后把生菜清洗干净,把蒜和辣椒剁碎备用,然后在锅中倒入适量的清水,将其烧开。把生菜放入锅中焯一下,然后在锅中倒入少量的食用油,把蒜和辣椒放入油锅中爆炒出香味,这个时候将耗油、鸡精、味精等一起倒入,待汤汁煮沸腾以后,把这些汤汁浇在生菜上边就可以直接食用了。

   2、青菜豆腐汤

   首先用盐水把虾子煮一边,然后将青菜、豆腐和金针菇清洗干净,把豆腐切成小块,倒入到煮虾子的汤锅中煮两分钟左右,然后把金针菇倒入汤锅中,最后加入青菜,待青菜和金针菇煮熟以后加入少量的食盐和味精进行调味,这道青菜豆腐汤就可以出锅了。这个汤虽然味道比较清淡,但是营养很丰富,适合小孩子食用。

   上文就是关于肥胖儿童减肥食谱有哪些这个问题的简介。和成年人不同,儿童减肥的时候只能够通过饮食调节和运动的方式来进行,由于儿童还处于生长发育的关键阶段,所以是绝对不能通过节食的方式来减肥的,不然会对孩子以后的发育造成不好的影响。

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