纯咖啡减肥方法及注意事项

　　 纯咖啡其实就是咖啡的一种调制方法，冲泡过程中完全没有加糖、没有加奶等。那么，纯咖啡减肥真的有效吗?减肥效果好不好呢?其实，纯咖啡减肥需要注意很多问题，才能保证瘦身效果。

　　 纯咖啡减肥方法

　　 纯咖啡减肥方法有三大要诀：第一是不可以加糖：如果不习惯这种苦味，可以加点奶，但一定不要加糖，糖会影响脂肪分解，影响减肥效果。第二一定要喝热的咖啡：热咖啡比冰咖啡的减肥效果更好，热咖啡可以更快消耗身体热量。第三个是浅度烘焙咖啡最好：味道淡美式咖啡更有利减肥。烘焙温度高，咖啡味道浓郁，但咖啡因少，会影响减肥。

　　 纯咖啡瘦身饮用的最佳时间是在每天的午饭和晚饭后喝杯咖啡，让胃肠蠕动加快，快速分解脂肪。效果好的话，只需要坚持一周体重就可以减轻了。咖啡还具有利尿功效，可以排除多余的水分。如果可以适当进行运动的话，效果会更好的。

　　 纯咖啡瘦身的注意事项也有非常多的。空腹状态了不可以喝咖啡，更不可过量饮用。体质不适应的人饮用咖啡后易胃溃疡，失眠及焦虑等。想要通过纯咖啡减肥，每天不可以过多摄入咖啡因，才能保证瘦身效果。

　　 纯咖啡是可以减肥，但在选择咖啡的时候，一定要放弃速溶咖啡。牛奶、糖等都不适合加入纯咖啡一起饮用，不仅没有减肥功效，反而会制造更多热量，体重并不会减轻，反而会增加。