减肥平台期一般持续多久 遇到减肥平台期如何突破

　　减肥是过程不仅是辛苦难熬的，同时在这个过程中也有可能会遇到让我们内心倍感挫折，很多时候明明前段时间进展还是非常顺利的，但是减肥进入一定的阶段以后，却开始进入了一个平台期。那减肥平台期一般持续多久?遇到减肥平台期如何突破?下面我们一起来详细了解一下!

　　减肥平台期一般持续多久?

　　其实几乎每个人在减肥的过程中都会遇到平台期，而说到平台期一般持续多久这个问题，想必是很多人都是非常关心的。由于个体差异性的存在，再加上每个人在面对平台期时的应对方法不同，最终都会影响平台期持续的长短。

　　平台期一般持续多久?有的人平台期如果不及时做出改变，甚至会持续几个月之长，而有的人只要积极应对突破平台期，相信会在几周内就能够使体重持续下降。

　　那遇到减肥平台期如何突破?

　　(1)坚持就是胜利

　　很多时候虽然我们的体重表面上看并没有下降，但是这不是意味着我们每天的运动努力是在做无用功，因为只要你坚持下去，你会发现自己的肌肉开始日渐紧实，精神状态也开始变得更好，只要长期坚持下去，相信是可以减肥成功的。

　　(2)加大运动强度

　　之所以减肥会遇到平台期，这是因为身体已经逐渐适应了这样一种低摄入、高能耗的状态，它会慢慢改变自己的基础代谢率，因此想要改变这样一种状态，可以在身体可承受的范围内加大运动强度，相信效果是非常不错的。

　　以上就是关于减肥平台期一般持续多久的相关内容介绍，很显然并不是每个人减肥平台持续的时间都是一样的，只要我们积极做出应对改变，相信是可以慢慢突破这样的瓶颈时期的。

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