体脂怎么测

　　一说体脂，有些人有点懵，只听说过体重还有减肥但没有听说过什么体脂，更别说体脂怎么测的问题了，体脂就是身上的脂肪含量，用体脂来说一个人胖瘦其实是最标准的，比起从体重上来区分胖瘦更接近现实一点，体脂就是身体的脂肪，也就是皮下脂肪与内脏的脂肪.

　　男性脂肪一般占身体的12%-18%之间，女性是18%-25%这样的数值区间，具体的体脂率还与年龄有一定的关系，在不同的年龄体脂率标准也有所不同，至于说体脂怎么测，是有专业的测量工具与方法的。现在有体脂仪，比较常见也好用，不会太复杂，也可以用体重与身高的比例来做计算，其实最最简单的就是肉眼观察，一个人的体脂多少，肉眼一看就明白，胖的人，身上赘肉多的人肯定是体脂超量，而身上的肉紧实而且不会有厚的感觉，那相对来说是要标准一些的，一个人的体脂高与低对身体健康的影响是非常大的，过高还是过低对身体都不利。

　　体脂称可能不太标准，很多人依然在用，在测量时，被测量者要保证心率，身体的状态以及身体的水分是一定的标准程度，而且最好是每天或者是多次测量，而且在测量的时候身体的状态是同等水平，这样是最接近准确的，多次测量也是为了避免会有误差。还有一种检测体脂的工具就是体脂钳，是一个小小的夹式，通过两头夹住皮以及皮下脂肪来测量身体的体脂，体脂钳要比体脂称还要标准精确一些，而且成本要比体脂称还要经济实惠，只是体脂钳测量需要每天都记录测量结果，这样做对比才能有准确的数据，并不是说每天在变低的体脂就是好的，这是一种假象。以上就是关于体脂怎么测的推荐，找到适合自己的，希望有用。

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