瘦臀动作三
1、挺直站立,双腿打开与肩同宽,双手自然的放在身体的两侧,背部打直;
2、慢慢的往下蹲,双手同时握拳放在胸前,蹲到大腿与地面平行的时候,停住,脚往上踮2次;
3、重复动作20次。
瘦臀动作四
1、挺直站立,双手握拳放在胸前,双腿打开与肩同宽;
2、慢慢的往下蹲,直到大腿与地面平行为止,维持动作2秒后站起‘
3、站起来的同时向左右侧面抬腿,记住一定要伸直;
4、重复动作20次。
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谁拥有又翘又挺的美臀,走起路来都会格外自信。可久坐不动的坏习惯,却轻易让臀部失去美感,变得松弛、下垂,甚至堆积多余的脂肪,臃肿难看。有什么办法可以快速瘦臀吗?