那么要如何提高基础代谢
方法一：每天要喝足够的水
我们的身体很大一部分都是水，在减肥的时候最好每天可以摄入1.2-1.8升的水，最好是白开水，可不是什么奶茶饮料之类的食物，这些是减肥过程中最不能碰的热量大军。
方法二：有意识的提高自己的肌肉力量
肌肉力量强的人，他们的代谢机能也会更好，简单来说肌肉越多那么消耗的能量也会越大，平时注意选择有氧运动和力量训练的方法来改善，适当的摄入蛋白质对肌肉会有更大的帮助。
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那么要如何提高基础代谢
方法一：每天要喝足够的水
我们的身体很大一部分都是水，在减肥的时候最好每天可以摄入1.2-1.8升的水，最好是白开水，可不是什么奶茶饮料之类的食物，这些是减肥过程中最不能碰的热量大军。
方法二：有意识的提高自己的肌肉力量
肌肉力量强的人，他们的代谢机能也会更好，简单来说肌肉越多那么消耗的能量也会越大，平时注意选择有氧运动和力量训练的方法来改善，适当的摄入蛋白质对肌肉会有更大的帮助。
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