如何成为“坐着都瘦”的易瘦体质

方法三：养成规律性的睡眠习惯

不管是减肥还是健身或者增肌，规律性的睡眠习惯都是必不可少的，因为在这些改善的过程中，内分泌的稳定对减肥的效果起到很大的影响，只有睡眠质量好，身体的代谢机能才会更稳定。

方法四：杜绝节食减肥等不良减肥方法

对于减肥很多人都想走捷径，其实真没有什么快速的方法，特别是选择药物和节食减肥的方法，这些是最不靠谱的，这不仅会让身体的水分过多的流失，同时还可能产生暴影暴食、内分泌混乱的危害，还会让自己的基础代谢产生混乱的情况。

我们在提高基础代谢的过程中，肯定是要注意营养均衡的，在减肥的时候，一方面会通过较多的运动去提高代谢，另一方面自然要摄入均衡的营养，这样才会有更多的动力去减肥，但是一定要注意避免高热量的食物，特别是甜品、烧烤这些东西。

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