躺着瘦肚子的动作

随着现在生活水平的提高，越来越多的青年人和中年人都开始进入到发胖者的行列，这些人并不是不想瘦，而是觉得减肥实在太辛苦，再说工作繁忙也没有时间去每天做运动，有些人想知道有没有什么简单的甚至是躺着就能减肥瘦肚子的方法，那么今天就来给大家介绍几个简单的躺着瘦肚子的动作。

躺着瘦肚子的动作之一：仰卧起坐

仰卧起坐是大家都会做的一项运动，对消除小肚子赘肉效果非常好，而且需要的场地不大，需要的运动时间也不长，所以大部分想要瘦肚子的人都会采用这样的方法，每天晚上吃过晚饭一小时到两小时之间做比较好，如果距离吃饭时间太近容易胃下垂，如果距离睡觉时间太近，容易兴奋睡不着。

躺着瘦肚子的动作之二：仰卧屈腿

仰卧屈腿也是一种可以躺着就达到瘦肚子目的的方法，很多人都奇怪屈腿不是锻炼的腿吗，其实不然，仰卧后将腿抬起来抬到90度之后再进行弯曲，最好把大腿全部靠在胸前让膝盖接近自己的下巴颏，然后再伸直弯曲，循环往复，每天晚上睡前做半小时左右，腰部、腹部、腿部都会瘦下来而且瘦的很协调。

躺着瘦肚子的动作之三：剪刀脚动作

首先让自己平躺在瑜伽垫或者床上，然后把手平放在身体两侧，把两条腿抬起来，当角度达到九十度的时候，将双腿交叉，形成剪刀脚，然后逐渐向下移动，记住动作一定要慢，如果动作进行的太快，肌肉就会快速放松，这样不会达到瘦肚子的效果。

以上给大家介绍的就是可以躺着瘦肚子的动作，希望所有希望自己的身材越变越好的女性都能好好利用这些简单的小动作，让自己的身材尽快瘦下来，不要让肚子上面的赘肉影响了自己的美好身材。

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