减肥沙拉的做法

对减肥有益处的食物有很多种，蔬菜或者水果都是含脂肪很低的，而且含有非常高的维生素，对提高身体的代谢能力和抑制脂肪被身体吸收有很大的帮助，但是总是空口吃水果或者吃一些口感清淡的蔬菜很多人都是坚持不下去的，如果可以将水果或者蔬菜制作成沙拉，就能使原本不是很好吃的东西变得好吃，那么今天我们就来给大家介绍几种减肥沙拉的做法。

减肥沙拉的做法一：苹果香蕉橘子沙拉

苹果中所含的微量元素和维生素种类很多，橘子中的维生素C和a含量也很高，但是这两种水果都是口感比较淡的，尤其是橘子好吃点的都是酸甜口味，所以不喜欢单纯这类口感的人可以在制作沙拉的时候加入几块香蕉，香蕉的口感虽然是甜的，但是知否和糖的含量都不是特别高，而且香蕉有助于清理肠道，对刮肠油排宿便有一定的帮助，这三种水果加上沙拉酱制作出来的水果沙拉，是非常受欢迎的。

减肥沙拉的做法二：黄瓜胡萝卜火腿肠沙拉

蔬菜的口感相比水果要差很多，因为蔬菜大部分没有滋味，但是蔬菜的减肥功效比水果还要好，所以要想办法把蔬菜制作成好吃的沙拉，用清香的黄瓜和甜甜的胡萝卜制作出来的沙拉，不仅营养丰富而且还色泽鲜明，对于一些平时对肉食有很强需求的人群，也可以适当的加入一些火腿肠，这样既可以起到减肥的作用，也可以满足人们的口感需求。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底减肥沙拉的做法有哪些，希望所有人都能明白，其实水果和蔬菜都是可以相互搭配的，每个人可以根据自己的洗好来做一些有助于减肥的水果蔬菜沙拉，只要每天吃一些，不过量，就能帮助减肥成功。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。