经期做什么运动有助减肥

提到减肥，大多数女性朋友都比较感兴趣 ，减肥不仅可以让大家拥有完美的身材，而且还利于身体健康，在日常生活中，有很多的女性朋友选择在经期减肥，通常来说，通过适量的运动就可以达到减肥的目的，那么经期做什么运动有助减肥？下面为大家介绍几种适合在经期做的运动。

经期做什么运动有助减肥

1.慢步

慢步是一项很不错的有氧运动，而且这是项运动非常有利减肥，这并不属于激烈运动，因此，经期可以通过慢步的方法来减肥，据相关研究表明，女性无论是在经期前还是在生理期中，适当的进行漫步对减肥是大有帮助的， 而且还可以有效的缓解经期的各种不适。

2.跑步

跑步也是一项很好的运动，但是对于经期的女性来说，一定要选择慢跑，据相关研究表明，慢跑确实能活性人的大脑，除此之外，还可以帮助大家造成能提升情绪的化合物脑内啡。所以说，如果在经期想减肥，可以选择慢跑来达到目的，再就是当你由于经期而觉得情绪忧心忡忡，那么就随身携带你的手机耳机，从而有效的缓解忧心忡忡的心情。

3.瑜伽健身

一般来说，合适女士在生理学期内做的瑜伽体式，因人而异;而方法成熟情况，与人体的柔软性也关乎着你可否担任特殊的瑜珈动作。除开不强烈推荐你做倒立起来的姿势外，一些瑜伽体式确实能替你减轻骨盘腔肌肉，放松因经期而觉得腰酸的状况。

经期做什么运动有助减肥？ 以上为大家介绍了几种适合在经期做的运动，其实这些运动不仅可以帮助大家减肥，而且还可以有效缓解月经期的各种不适症状，再就是也可以让女性缓解经期的郁闷心情，所以大家赶紧行动起来吧。

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