来月经吃什么好减肥

月经期间是减肥的好时机，有很多的女性想在这一时期减肥，但是月经期间不适合进行剧烈的运动来进行减肥，建议想减肥的朋友在月经期可以通过饮食来达到目的，那么来月经吃什么好减肥呢？我们一起来看下面的介绍。

来月经吃什么好减肥

1、无花果：无花果有很好的清热润肠的作用，这是由于无花果中富含大量的有机酸和多种酶丰富，除此之外，无化果还具有很好的消化、护肝、解毒作用。其实，最关键的是无花果的卡路里含量很低，因此很适合减肥者食用。

2、香蕉：香蕉属于一种低脂肪的水果，除此之外其中还富含的钾元素丰富，人体摄入之后不仅饱腹又低脂肪，可以有效的减少脂肪在身体下部的堆积，因此来月经吃香蕉可以帮助减肥。

3、木瓜：木瓜蛋白分解酶，可以清除堆积在下体的肉类和脂肪，果胶是一种很好的肠道清洗剂，可以减少堆积在下体的废物，减肥时适当的吃木瓜很有促进作用。

4、苹果：苹果是很有营养的一种水果，据相关研究表明，其中含有大量的苹果酸，人体摄入之后可以有效的促进新陈代谢，这样就可以帮助人体减少下半身的脂肪与水份，从而达到减肥的目的。

5、猕猴桃：猕猴桃的营养很丰富，除了富含维生素c外，其中还富含大量的纤维素，人体摄入之后可以加快分解脂肪的速度，从而有效的防止腿部脂肪过度堆积。

来月经吃什么好减肥？以上为大家介绍了几种适合月经期的减肥食物，除此之外，为了避免出现有贫血的情况，还可以适当的多吃些富含铁量的食物，海带、红枣，樱桃等，这些食物不仅可以补铁，而且还有利于减肥。

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