饿了喝水能减肥吗

节食是一种非常常见的减肥方法，其实节食并不代表不吃食物，而是要控制热量摄入，但是有很些人用过度节食的方法来减肥，饿了只喝水而不吃其他的食物，那么饿了喝水能减肥吗？我们一起来看下面的介绍。

饿了喝水能减肥吗

饿了喝水能减肥，讲究科学的喝水时间和方法有助于减肥。但是只是光喝水是不可以的，这样会给体健康带来极大的伤害，饿了喝水能减肥，但是要学会怎么喝水减肥，比如，早上起床之后空腹喝杯淡蜂蜜水，这样可以有效的加快肠胃的蠕动，把前一天体内的垃圾、代谢物排出体外，可以有效的帮助大家减少小肚腩发生几率。再就是，减肥者可以在餐前适量喝点水或汤，以增加饱腹感，这样就可以大大的减少食物的摄入量，从而降低热量摄入，从而有利于减肥。其实多喝水也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。

虽然喝水的好处有很多，需要大家注意的是，万事皆有“度”，过量饮水也会给身体造成负担。

1.大量喝水会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。

2.如果为了减肥每天大量喝水，很容易导致“水中毒”。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时会出现痉挛、意识障碍和昏迷等现象。因此，有些女孩子靠大量喝水来减肥的方法是很危险的。

3.如果减肥者在1小时内连续喝下太多的水，会通常渗透而导致血管里的血液会被水稀释，这样就会引起血液所含的氧及营养物质浓度下降。

饿了喝水能减肥吗？由上面的介绍可以得知，饿了喝水能减肥，但是一定要掌握正确的喝水方式，而且也要注意控制好喝水量，否则不仅不会减肥，而且还会给人体健康带来很大的伤害，这样就得不偿失了。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。