减肥早餐吃什么主食？减肥期间早餐这样安排

　　随着人们的生活水平不断的提高，人们是吃得越来越好住得越来越好了，但是长期这样下去体重开始朝着一发不可收拾的方向去发展，肥胖的问题也开始越发受到重视，在这样的情况下一定要注意积极减肥瘦身。那减肥早餐吃什么主食？减肥期间早餐该怎么安排？下面我们一起来详细了解一下！

　　减肥早餐吃什么主食？

　　（1）地瓜粥

　　地瓜的营养非常丰富，再加上地瓜的热量很低，尤其是地瓜富含膳食纤维，多吃些能够促进胃肠道蠕动，能够起到很不错的减肥瘦身作用。因此说到减肥早餐吃什么主食这个问题，可以在早餐的时候喝点地瓜粥，既可以饱腹也可以控制热量的摄入，是非常不错的减肥瘦身早餐食谱。

　　（2）玉米羹

　　玉米含有大量膳食纤维，是粗粮中的保健佳品，对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥。减肥早餐吃什么主食？起床后轻轻松松泡一碗玉米羹来喝，长期下去体重会越来越轻，身材也会越来越苗条的。当然了也不能长期只喝玉米羹做早餐，还是应该吃些水果和蔬菜的。

　　（3）南瓜薏米粥

　　南瓜、薏米、大米、枸杞。枸杞用水洗净，然后浸泡在水中;将南瓜去皮切成丁，大米和薏米洗净备用;往锅中倒水，然后用大火加热，待水开后放入大米、薏米、枸杞，转成小火煮熟即可。这道南瓜薏米粥，营养非常丰富，但是含有的热量却很低，非常适合做减肥期间的早餐，如果感觉不够饱的，还可以吃两片全麦面包，同时也可以吃一个水煮鸡蛋，营养全面又可以减肥。

　　以上就是关于减肥早餐吃什么主食的相关内容介绍，其实减肥早餐可以吃的主食还有很多，我们可以根据自己的实际情况来安排，最终一定可以越吃越瘦，越吃越苗条的。如果想要减肥的效果更好，那么建议搭配适度的运动锻炼，尤其是多做一些有氧运动，减肥的效果一定杠杠的。

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