如何快速减去小肚腩

长期久坐办公室的人很容易出现小肚腩，肚子上的赘肉一圈又一圈，特别想给肚子上挂了一个游泳圈，无论什么季节的衣服都会影响效果，而且因为腹部脂肪太厚，会影响一张健康，严重影响到了身体健康。要如何快速减去小肚腩，这是很多长期久坐办公室的人，比较关心的一个问题。

如何快速减去小肚腩

长期久坐办公室的人可能因为工作原因没办法做太多其他事，也因为每天要专心的工作，势必就需要坐着，但是坐着也能预防和收紧小肚腩，那只保持正确的坐姿。不要弯腰驼背，更不要跷二郎腿这些不良行为，对身体血液循环都会有影响，挺直腰背部，身体直立，让身体的腿部和上半身呈90度的直角，这样的状态从一定程度上可以预防小肚腩，而且对收紧小肚腩也有辅助作用。

长期久坐办公室的人可能会形成一种不良的习惯，就是每天中午吃完饭以后，会立刻坐在椅子上玩手机或是看电脑，这种习惯是造成腹部脂肪太多的主要原因之一，为了避免和减少小肚腩，每天吃完饭以后尽可能靠墙站立15-20分钟左右，这样的动作看似简单，实际上它对促进消化燃烧脂肪是有效果的。靠墙站立的过程中身体的肌肉会收缩紧绷，身体血液循环会加快，这样有利于身体基础代谢被提升，从而对腰腹部的脂肪有很好的消除效果。

不论什么时候，如果时间允许就要对腹部脂肪进行按摩，按摩能达到分解脂肪的作用，包括如果腿部脂肪太厚，也能利用按摩辅助，或者轻轻的敲打带脉，能促进肠胃蠕动，加快淋巴循环，是腹部多余的脂肪得到瓦解，最终起到瘦腰腹部的效果。

关于如何快速减去小肚腩，其实完全要看个人的一些行为习惯，在找到一些方法之前，首先要找出是什么原因导致了小肚腩的出现，只有从原因处进行改善，才能从根本上使小肚腩完全消失。

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